饮食健康

      物产极大丰富的今天，吃的好是吃的饱的升华。虽然商品琳琅满目，但是合成的肉，抹药的水果，添加剂的鲜鱼，让人们更不放心；净水机让一个极端到另一个极端。自己斟酌饮食方面，别让病找上门。

      管住嘴迈开腿，今天说一下一些不健康食品。大米虽好，不能顿顿当主食，应当其它杂粮掺和，并且大米的营养少于其它主食，它的盖浇饭含有大量油脂盐糖，一不小心就摄入过多。罐头的防腐剂添加剂过多，又容易产生双酚A,少吃。酒精进一步被列入不健康食品。面包也是高糖高脂肪和月饼一样。适量吃肉，蔬菜烹饪之前浸泡。转基因需慎重。腌制食品少食。口味清单少盐少油。多吃深海鱼，吃点辣和咖喱是有好处的。不暴食暴饮，有出有进才健康。