2020-12-9晨间日记
2020-12-09 本文已影响0人
凤二爷
今天是什么日子
起床：6:30
就寝：10/30
天气：阴
心情：纪念日：
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：
习惯养成：
周目标·完成进度
共读第二天完成
学习·信息·阅读
《如何想到又做到》共读第二天
今天读了要事为先、极度容易两部分。
要事为先
研究证明人们很难为遥远的奖励做出长期的改变。但是人们认为更重要的东西对你的选择有着很大影响。把焦点放在真正重要的事上，哪怕是悲剧事件，也能拥有快乐与幸福。
如何改变？进行自我干预。例如每天直观的看到未来的样子。
极度容易
消除障碍，让事情变得简单更容易坚持下去。可以用减少选择、控制环境、使用路线图等方式来改变事情的简单度。
你想改变什么呢？如果想减肥是否可以在餐桌旁贴一张自己肥胖的照片来进行自我干预呢？
健康·饮食·锻炼
人际·家人·朋友
跟家吉去工地捡木柴
工作·思考
明天开机打油
最美好的三件事
1.家吉请客吃大肉面
2.老公做的晚饭
3.完成助教培训
