周记（3.10-3.16）10/48复盘

一、]工作

计划：①查车里程

②专业学习目标1,8小时，目标2，10小时

③写世界水日的活动方案

完成情况：①③完成，世界水日的活动方案虽然完成了，但是完成的一点没有技术含量，今年的活动我一点也提不起兴趣，只想着快快应付了事，没有什么新的亮点，也在想是不是要好好做一下，但是却真得不想动，跟领导沟通的时候，领导也没有说什么，还是按照老路子的思路做了一些指导。②只完成了4小时。本周因为临时有其它的事情市局也没有组织专业学习，只抽出了一天时间去集中学习，今天想了想这个月也只有两周时间了，专业学习还有很多方面没有学习到，时长也没有保证，这样下去，考试就不能保证了。

改进方向：因为今年在情绪方面有些波动，想着把精力多放在自身成长上，所以在工作上没有投入太多热情和精力，平时的工作也是能推就推。但是总感觉没能过自己心里这道坎，既然做了总想着尽全力去做，不想糊弄，却又没那么多精力。一直想去看看医生，一直没有时间去，也很害怕去，怕查出什么大病又要改变自己的计划。但是现在的情形真得是让我很痛苦。什么都想做好，又心有余而力不足。想一想还有3周就要专业考试了，自己还一点头绪没有，只是在照顾自己的情绪，就有点抓狂。下周会对专业学习制定一个专门的学习计划，好好利用3周的时间，其码把上班集中学习时间充分利用起来。

二、学习

计划：

    ①财务学习 目标1，13小时，目标2，15小时，目标3，18小时

②清晨写作4次

③完成弘丹老师3月课程作业打卡

④拆解育儿文 目标1，1篇，目标2，2篇

完成情况：①只完成了9小时，距离目标还差4小时。本周在财务学习上有点懈怠，目前处于第二遍复习阶段，也有点打击人的情况发生，学过一遍了竟然什么也记不住，第二遍复习只得从头再复习，另外本周仍然犯懒的很，总也不想学习，时间安排的也不是太好，每天不能保证2小时的学习，效率也很低下。有点碎片时间总想着刷微博刷淘宝，没有合理利用时间。②没有完成，原因是早上不想起床，醒了也自我安慰自己还是看书吧，没什么可写的，不如把作业完成，结果书没看完，刷淘宝的时间居多。清晨写作是我唯一想一直坚持下去的习惯，早上的时间没有干扰，我可以利用这个时间来思考自己的人生，精进写作能力，但是却没有好好利用，我感觉早上的时间用来读书并不能提高我的阅读效率，还不如用来写作。一是因为写作我完全不带手机，排除了手机的干扰。二是写作我必须要高度集中思考，不会分神，阅读就不一样的，我经常会分神，不如晚上阅读的效率高些。③④没有完成。本周弘丹老师的打卡我一次都没有完成，原因是书没有读完，感觉自己给自己挖了个坑，我读的这本书好深奥，有点读不下去了，另外还是偷懒，书没有按时去读，也不去倒逼思考总结，本周的拆解稿一个字都没有写。老师的课程也听得不及时，下周开始写听书稿了，会好好利用这个机会，再精进一下听书稿，必竟我是冲着听书稿来的。拆解育儿文本周简直忘了它的存在，一篇也没有写，下周会好好归划时间争取完成一篇。

改进方向：本周的学习计划完成的是历史最差的一周，又有点想逃避现实得过且过了，这不是我想要的，2019年我制定的目标是要改变以往那个糟糕的自己，不走之前的老路，走出自己的舒适区。结果本周又有点想停滞不前，走之前的老路子。我感觉周记这个东西挺好的，每周总结，再看看上周，我发现我这种状况已经持续两周了，没有复盘我就不会发现原来已经两周了，我又开始不愿意再前进，想逃避现实了。感谢复盘，让我及时发现问题，下一步会针对这两周出现的问题好好规划一下，计划一下，把余下的时间过得充实一些，按照自己的原定计划拆解目标，把目标再好好分析一下，将自己的精力最大化。

三、身体

①早起：目标1，5：20，目标2，5：30

②跑步3次

③瑜伽拉伸，目标1，3 次，每次10分钟。目标2：1小时完整系列

④颈椎保健，目标：每天10分钟

完成情况：①早起本周进行得不好，本周睡眠一直不好，好像一直在盼着闹钟响，闹钟响了才是我睡觉的开始，结果每次起床都好麻烦，浑身也腰酸背痛，怎么都不舒服。②跑步只2次，因为周一下雨没有出去，本周将跑量改为2公里，没有什么不适，跑得很舒服，就是感觉跑完拉伸没拉够，每次都整得很不尽兴一样。③拉伸时间有点短，完整序列没有抽时间做，但是本周因为腰痛碎片时间一直在拉抻和扭转。不过还是想着抽出个时间做个完整的序列才过瘾。④完成，本周颈椎不好，头一直疼，所以不停得做颈椎保健。

改进方向：起床还是要调整，现在不敢喝咖啡了，因为晚上会睡不着，以后晚上要早点睡，中午适当午睡，调整睡眠质量。利用瑜伽来改善一下睡眠，只有睡眠好了，身体才会好呀。