2023-12-19【日复盘】

你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

✅一、习惯养成

✅输出

早上复盘✅

写作 - 200字小练习

拍摄部分vlog碎片、剪辑✅

文笔练习、图文笔记

✅运动养生

跑步/步行30分钟以上✅

天鹅颈-

跑步机 -✅【小跑步了一下，下次早点起床】

马甲线-

泡脚7天 【记得更新】

✅饮食健康

早晨：咖啡、五黑粥、豆浆✅ 

午餐：食堂菜，鸡蛋西红柿、青菜、汤✅ 

晚餐：nice轻食-鸡胸肉荞麦面-速战速决，然后去上晚上的课程。✅

✅复盘与日记 累计134天

复盘【准备开始周、月、季度的，之前只有日】

柳比歇夫10天

✅休闲娱乐、成长安排

【做了的小成就】

完成了100字小练习，为公号做了准备。

去上了老师的演讲艺术。

晚上回来播音了。

✅昨日计划完成情况

✅今日计划与工作安排

文笔练习

回顾2024计划

朗读或公号输出

天鹅颈

写2个团队本、混剪

总结给老师的问题，邀请聊天。

上课《演讲艺术》

✅作息：坚持早起133天

早上7点前（6:30起床，争取11点前睡觉）

睡觉时间：11:40✅ 

✅坚持冥想127天

睡前冥想✅

晨间冥想✅

✅其他感慨

计划完不成不要伤心失望，不要自我贬低、自我PUA

✅感恩日记

现世安好

✅二、输入方面

听书230天  阅读 累计22天✅ 

✅其他：

看有无体力而安排。

周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。