早上刚看到一句话，“成功路上并不拥挤，因为能够坚持下来的人并不多。”

到了晚上又读到主题“反馈是你坚持努力的动力”，呼应了早上这句话。

不得不说，这也太巧了吧。。。

为什么“坚持的人不多”？又为什么“反馈是坚持努力的动力”？下面，结合我的阅读和理解，梳理一下反馈与学习的关系。

一、反馈的底层逻辑

书中指出，只有不断地给予正面反馈，才能充分激发我们本能脑和情绪脑的强大动力。虽然我们的本能脑和情绪脑没有思维能力，常常容易被游戏、手机、美食、懒觉等事物所吸引，但它们所拥有的超强欲望和情绪力量是非常宝贵的行动力资源。如果我们能够让它们感受到学习的乐趣，它们就会像沉迷娱乐一样沉迷于学习，展现出强大的行动力。尽管我们的理智脑聪明且有远见，但它单独行动时力量薄弱，不适合亲自上阵。真正需要理智脑做的，应该是“劳心者治人，劳力者治于人”，利用其聪明才智制定策略，让本能脑和情绪脑参与学习，不断接受积极的正向反馈，从而愉悦地朝着目标努力前进。

二、建立正向反馈的方法

（一）产出作品，获取反馈

学习者应该积极产出作品，如写作、设计、编程等，并寻求他人的评价和反馈。通过作品产出，学习者能够直观地看到自己的学习成果，从而激发继续学习的动力。

例如 ，学吉他的学生每学会一首曲子，老师便安排他登上舞台以获得他人的肯定，这就是外界给他情绪上的反馈

（二）情绪反馈与认知反馈相结合

正向反馈包括情绪反馈和认知反馈两方面。学习者应该在学习过程中寻求他人的赞扬和肯定，从而获得情绪上的满足。同时，学习者也应该关注认知反馈，了解自己的学习盲点和改进方向，从而实现更有效的学习。

例如，教吉他的老师每次告诉学生哪里弹得好，哪里弹得不好，应该怎么改进，这就是从外界给学生认知上的反馈。有了这种反馈与上面那种反馈，学生弹琴的水平就会越来越高，动力就会越来越强。

再举个例子。学霸们之所以成绩优异，不是因为他们天生就比别人聪明，而是因为他们灵活运用了反馈机制。他们使用错题本来集中攻克测试中暴露出来的盲点，让自己始终在学习的拉伸区进步最快。通过反馈，他们明确了自己的不足之处，领先了其他人一小步。每一步的领先都让他们得到更多的赞扬和肯定，让同学们觉得他们很厉害，他们自己也认为自己是“天才”。这样，“小的正向反馈”不断累积，最终带来了“大的正向反馈”，他们的学习也进入了一个正向循环。所以，学霸们的成功并不是神秘的，而是通过不断运用反馈机制，从而实现持续进步。

（三）自我测试与精准改进

自我测试是获取知识反馈的最好方法。学习者可以通过自我测试，如做题、背诵、模拟等，了解自己的学习进度和掌握程度。同时，学习者应该根据测试结果精准改进，集中攻克学习盲点，让自己始终处在学习舒适区的边缘。

例如，很多同学为了提高学习成绩，会一遍一遍不停地学，但结果往往成绩提高不明显，而且感觉学习很机械，没有动力。然而，真正会学习的同学却会采用自我测试的方式来制造反馈。他们背单词时，不会只是反复看，而是会合上书测试自己能否准确说出单词的意思、发音，并拼写出来。他们练听力时，也不会只是每天重复听音频，而是会对照原文，不断重听没听懂的部分。这样，他们就能够通过测试清楚了解自己哪些地方掌握了，哪些地方还没掌握，进而精准地消除盲点，让自己始终保持在学习的舒适区边缘。这种方式让他们更有动力，也更高效地学习。

三、转变对考试的态度

虽然考试会带来压力，但考试结果能够清晰地反映学习者的问题和不足。学习者应该将考试视为反馈机会，从中了解自己的改进方向，从而实现学习的进步。