专注在事情的方案上，骑车比之前更快速

以前，下雨天骑电动车的时候，因为担心会滑倒摔住自己。所以，骑车时浑身紧张，骑的很慢。

昨天下午下雨骑电动车去接孩子。

上路行驶了5分钟，我心想：“太慢了，这个速度到学校孩子就等我半天了”

马上，我想起了价值大楼辅导课上练习的关注事情本身。

于是，我问自己：目标是啥？

答：安全到学校。

问：如何能安全？

答：

1.专注看前方20米，如果有车要减速。

2.留意右前方，如果有车要减速。

然后，我全部的专注力放在两个方案的具体操作上，发现自己身体不那么紧张了，骑车的速度比以前下雨天的速度要快。

走了一段路的时候，心里不断升起一位女生穿搭好看的图像，然后心里就觉得很烦，“怎么会有图像来干扰我？”

习惯的，我想去觉察为什么心里会有这个图像。但是一转念，“我要专注我的两个操作方案呀！”

神奇发生了，当我专注在看前方和右前方是否有车、我该不该减速时，心里的图像没了。

我觉得很开心，原来专注在事情本身，心里乱七八糟的想法、图像也会没有

心里响起一个声音“我可以选择我专注什么！！！”

到了学校门口，停下车子，我看了下表，和平时不下雨的天气骑电动车用时一样。就是说，比以前下雨天骑电动车用的时间要短！

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