197篇:感恩“只是待在此时此刻”！

我给了自己太大的压力。

我不断的要提醒自己:我要不断得感恩。不断的给予，对于每一个电话，每一个问答，我都要求第一时间给予。

对于每一句话，我下一秒就要立刻实现。

我要积极投入工作，好像我的每一个想法就必须马上实现。

我的头非常的紧！

不过，我乐意接受现在的我！

我要放下心中的压力。

哪怕是在最忙碌、最容易被打扰的日子里，行禅也是极好的修炼。

当你心无旁鹜地来回走着，你很快就能意识到。重点并非取的某些进展，而是待在此时此地一毋庸置疑，冥想的精髓即在于此。

有许多人以为必须解决了所有问题，我们才能真正开始冥想，事实上，一切问题都是旅途的重要组成部分，何为好，何为坏？我们对此有太多的看法，却从未真正明白。有时候，全然体验某种我们不喜欢的情绪，能让我们走向自己需要学习的功课。

当你安静的坐着，身体自然会渐渐敞开。在这边敞开中，你会留意到被盲碌的日常生活所掩盖的诸多事情。请铭记一点，我在冥想中注意到身体的打开，切勿用理智来决定它该如何！

冥想并非聚焦于某一特殊的意识状态，因为所有的意识状态最终都必须改变。冥想训练我们时刻保持觉察，以一颗敞开的心和明澈的视角面对世界，活在当下！  让我们得以进一步敞开自己，学会全然地爱，并能无所畏惧地表达这种爱，这些都是来自于冥想的美妙礼物。

谢谢！

感恩活在当下。

感恩不是必须要进步。

感恩此时此刻！

197篇:感恩“只是待在此时此刻”！

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