又想减肥，又想喝奶茶，如何应对动力的冲突

动力是复杂的，它就像是在我们心里进行的一场拔河比赛。两端往往是相互冲突的。

这种冲突，就会变成我们精神内耗的原因。

在《福格行为模型》介绍动力时，提到其非常复杂，就像是人心中的拔河比赛。

更要命的是，这样的比赛，可能同时在进行好几场。

两种动力

你在某一时刻想做或不想做某件事，会受到许多即时和整体的愿望的影响。比如，你现在纠结要不要喝奶茶，这个想法就会受到以下动力的影响：

保持健康：奶茶含糖量太高了，我不能喝奶茶！

喝点儿好喝的：最近新出了一款据说口感不错的呀

让自己开心：最近加班这么辛苦，犒劳自己一杯怎么了？

同事朋友都在喝，要让自己合群：大家都喝，我也要喝一杯

不要长胖：我要减肥，我不能喝奶茶！

夏天到了，要露肉了：为了能穿得下衣服，我不能喝奶茶！

此外，当我们做一个决定时，还会受到情绪、压力、健康状况等因素的影响。

想一想你平时的体验：你某一天过得很不顺心，这时去做积极向上之事的动力，会有什么变化？是不是会减弱。

因为即时动力是起伏不定、变幻莫测的，有太多因素影响着它。

这也注定了它并不可靠。

将重要的事情依赖动力，就如同缘木求鱼、刻舟求剑。

知道这个有什么用呢？

很多人在培养习惯时，之所以放弃，就是无法接受自己暂时性的“堕落”，进而会批判自己，产生严重的精神内耗。

难道坚持健康饮食两三周，在某一天加班归来点了杯奶茶，第二天体重涨了点，就意味着减肥失败了吗？

我在去年减肥期间，每个月都会吃辣条喝奶茶。

并不影响我最后减30斤。

因为我知道，哪怕我有再强的整体动力，也需要一些暂时性的堕落，来给自己加加油。

清楚动力的差异，知晓其复杂性，是我们能够长期保持健康生活的基础。