2020年运动健康回顾

2021年1月3日 星期天

年过三十，渐渐感觉身体素质大不如前。平时还没什么感觉，但是一跟那些刚入单位的，二十出头的小伙比起来，瞬间就感觉到了巨大的差距，打球一会就跟不上，跑步也是一两公里就开始喘气。

体质的严重下降，最主要的原因是，缺少锻炼+熬夜。

缺少锻炼就不说了，这一年来，基本没有什么像样的锻炼。以前还经常打打羽毛球，现在基本是连拍都不碰了，一个是因为家庭的原因，一个是因为氛围。前几年，单位的运动氛围确实好，经常可以约起几个球友打打羽毛球。现在，一年都打不了一次。

除了打球，其他的运动也没有什么特别的爱好。高中的时候，还喜欢跑步，现在也搁置了。有一段时间曾下定决心说要跑步，但坚持不到一个月又放弃了。

运动可以说影响的不单单是身体的健康，更有一个人的整体气质和精神面貌。经常运动的人看起来都要精神很多。相反，死肥宅，基本都会很丧。很丧导致的结果就是，身体素质的不断下降，精神状态的不断下降，工作效率的不断下降……

一系列的毛病，可以说都会因为不运动导致。

说起来我也不是一个讨厌运动的人，不管以前的慢跑还是后面的打球，我其实都很享受运动的感觉。今年那段坚持早起跑步的日子，其实给我很好的感觉。早起之后，可以思考很多事情。甚至觉得，一天之中，最清醒的时刻就是跑步的那段时间了。

之所以坚持不下去，更大的原因是，早上起不来。每当早上醒来的时候，都感觉整个人都很疲惫，根本不想动弹。

越是不运动，身体素质越差，身体素质越差，早上起来越觉得疲惫，然后是越不想运动……几乎陷入了一个死循环之中。

早上起不来还有一个原因，那就是熬夜。

这一年来，晚上能在12点之前睡觉的次数寥寥无几。

为什么会熬夜？原因有两个，一个是游戏，一个是看盘。游戏就不说了，玩游戏的时间总是过得特别快，几个小时眨眼间就过去了。晚上经常是九点十点开始玩游戏，一不小心就玩到了十二点过。接着是躺床上玩手机，不说玩多久，就一会已经是一点了。

这一年来，耗在游戏上的时间，是真的不少，一天除了吃饭睡觉的时间外，游戏时间起码占据了其他时间的好几成。

现在回头看看，真的很恐怖啊。不知不觉中，竟然浪费了如此多的时间。如果能把这些时间用在某件事情上，一年下来怕也有不小的收获了。

2021年，这种情况要有改变。减少游戏时间，多锻炼。