对不起，我叕失败了，我该怎么办？

“对不起，我又失败了。”

不知道有没有朋友说过这句话，不论是对自己或是对朋友父母说过。

我想，大部分人的回答都是有的。毕竟社会的压力越来越大，我们难免会遭受挫折。

有些人失败久了就容易产生一种愿打愿挨的心理，惨遭生活的毒打却也不逃避。也就是我们现在流行的“丧”文化。

失败对他们来说，就是习惯，是常态，是避不开的。他们的心理大多是这样的：

学习干什么，学了不一定用的上，是游戏不好玩么。

谈恋爱干什么，早晚要分手。

干嘛要那么累，天天躺尸多舒服。

于是这些人每天的任务流于形式，不努力不付出，他们害怕努力得不到结果。在他们心里，失败已经是定局。

这种心理在心理学上称为“习得性无助”，是指一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。

“习得性无助”是美国心理学家赛利格曼（Seligman，M.E.P）1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

 

心理学家随后也证明了这种现象在人类身上也会发生。如果一个人觉察到自己的行为不可能达到特定的目标，或没有成功的可能性时，就会产生一种无能为力或自暴自弃的心理状态，具体表现为认知缺失、动机水平下降、情绪不适应等心理现象。当然，人有主观能动性，能够对客观环境和主体因素进行分析，对自己行为失败的结果进行归因。当一个人将不可控制的消极事件或失败结果归因于自身的智力、能力的时候，一种弥散的、无助的和抑郁的状态就会出现，自我评价就会降低，动机也减弱到最低水平，无助感也由此产生。

那么我们如何克服这种心理，去拥抱积极乐观的自己呢？

首先，我们得从根本上去分析这种心理的由来。

这种心理是对自己的不客观评价导致的，为什么会产生不客观的评价呢？

人是环境的产物。我们的主观意识的培养也来源于环境，自小就开始生根发芽。于是当我们长大，用自己特定的意识去思考，去评价自己，去给自己制定目标计划。

若是以这种标准去评价自己的失败，这当然不够客观。失败的原因太多了，不要都归咎到自己身上。

具体矫正这种心理的方法是元认知和元认知控制。

我们要从很本上去分析自己，这就是常说的元认知。

元认知要分析三个方向：

对自己的认知：分析自己的优点缺点，我感兴趣的是什么？

对学习工作内容的认知：我学习工作的东西在什么领域，特点是什么

对学习工作方法的认知：我该用什么样的学习方法去学习工作？

元认知十分重要，希望大家尽量兼顾主观客观的意见，从根本上去剖析自己。

元认知控制也包括三个方面

计划：客观的给自己制定目标

监视：在学习工作中不断进行自我审视

调节：改正自我监视发现的错误

 

理性的去思考每一次的失败到底带给我们什么。

每一次重大的失败，也许会导致你沮丧难过或者一蹶不振，但若你好好反思自己的失利，

发掘自己的缺点和长处，那么失败也是一笔巨大的礼物。

失败即使此时是你的噩梦和眼泪，未来也会化为你的太阳和笑容。

 

 

以上完