有人在朋友圈晒照：谁能两周瘦10斤？我摸了摸圆滚滚的肚子，狠狠地

闲来无聊翻翻朋友圈，各种各样的晒图秀恩爱。一个多年不联系的好友引起了我的注意。记得上初中的时候，这个小胖墩就是学校里排名前10的重度肥胖患者。转眼间，这货不知道什么时候开始了减肥之路。而且放出“狂言”：

谁能两周瘦10斤？！

减肥，健身

我看着朋友自信而得意的神情，不自觉地摸了几下肚子，狠狠地皱了一下眉头！

这哪里是在减肥！这根本就是在玩命！

这个世界有百万千万个胖子，如果单单只是靠狠就能快速减肥，那这个世界就没有胖子了。减肥人人都能减，但是短时间内的急剧减肥不但不利于你减肥，而且还会让你的健康付出沉重的代价！

减肥，健身

我的朋友不是个别现象，很多人对减肥有着严重的思想误区，今天跟大家分享一下有关减肥的观念：

（1）快速减肥的危害—违反安全

快速减肥，脂肪和胶原蛋白流失，皮肤弹性下降，形成橘皮状皮肤

快速减肥=快速反弹，

反弹对减肥者的身体伤害还在其次，但它对减肥者的意志力才是毁灭性打击，要么不减肥，要么一定要用科学合理的方法去循序渐进的减肥直到彻底成功。

减肥，健身

（2）瘦下来不是本事，不反弹才是真本领

任何减肥方法都能实现短期内瘦下来，达到所谓的瘦身成功

只有真正的形成可长期坚持的生活习惯才行，否则从长远来看，任何短期的减肥只能是昙花一现，还可能对身心造成难以弥补的创伤！

经历过体重迅速下降的，在心理上很难接受温和减脂的缓慢效果，

甚至产生“如果不能快减，干脆不如胡吃海喝快意人生”之类的想法。

减脂，一定要做好持久战的准备。瘦下来不是难事，不反弹才是真本事。

文章来自快乐的瘦朵朵。