2018.4,30#暮雪十#D09为身体健康，你需要做的事

最近几个月，在微信上看到多的，轻松筹，滴水筹。你感慨万千。看到那些轻松筹，滴水筹的人，不知道会有什么样的感觉？我是很希望，大家都能健健康康。健康快乐的生活。。在这个科技发达的时代，给予我们太多太多的，欢喜。从过去的，没有手机，到功能手机。再到智能手机。。让我们的生活，更加轻松。愉悦。然而，在看到经常出现的滴水筹，轻松筹，一个家庭因为一场，莫名的病态。搞得支离破碎。甚至，花光所有的钱，来挽救一条生命。所体现的就是生命价值更高。很多人都知道生命价值高，可是，往往，等到了遇到的时候才会懂得去，修补，就像那个临时抱佛脚一样的。那么为什么我们不在日常生活中去注意，注意我们的身体，去爱惜我们的身体，不要去透支我们的身体呢。健康才是一切的本钱，很多人都知道，熬夜。吃垃圾食品，喝饮料，冰冻饮料，一切一切都会在损伤我们的身体。想要一个，健康的，体魄。

第一，要早睡早起，早睡早起是身体，健康的大保障也是长寿的，秘诀之一。像在我身边，我奶奶，我二伯，还有村子里面的，几个老太太她们，都，有88岁以上，到90岁。那么，他们每每天都是早睡早起的，不熬夜，熬夜的时候老得快。

第二一天三餐，准时的，吃起来。那么要吃什么呢。很多人都不习惯吃早餐，这样对胃很不好，因为睡了一个晚上，肚子，胃都空空的，早上吃米饭面条，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。。中午的时候我们就要吃好吃饱。。吃些鸡鸭鱼肉等等。晚上晚上吃八分，吃各种应季的蔬菜水果。

第三，锻炼身体，生命在于运动。，每周户外，每周花一点时间去做做运动。这是室外的还是室内的运动？动起来吧。

其实，养生并不难，坚持并不难，就看你自己的，心，是怎么想的？你是想怎么样做的？行为决定，思想，行动了，思想就会变了。让我们一起行动起来，为我们的身体健康。