决心减肥

几天前，当我上称称体重时，表盘上的指针指向的数字使我大惊失色，短短几个月，我竟然胖了30斤！

肥胖产生的原因，我心知肚明，最近几个月，一方面，由于其他外在原因，我几乎没有进行体育锻炼，甚至走路散步的次数和时间都很少；另一方面，我极不注意控制饮食，很少自己做饭，外卖是家常便饭，肉多且油大，非常不健康，同时经常喜欢吃一些油炸臭豆腐、炸串、炸鸡等油炸食品，麦当劳、肯德基等高热量、高脂肪的快餐厅更是我经常光顾的地方。

其实，就算不称体重，身体的发福也在我的意料之中。原先穿起来合身舒适的衣服现在变得捉襟见肘，肚腩日渐凸起，使得二十几岁本应朝气蓬勃的我略显油腻。

如果说，外在的种种变化还不足以让我提高警惕，那么，对身体健康状况的担忧才是我决心减肥最根本的原因。众所周知，大部分疾病特别是慢性疾病都是由肥胖引起的，而之于我现在身高与体重的比例，显而易见，已处于亚健康状态。

于是，在今天，我正式下定决心开始减肥。

脂肪和坏习惯一样，得到容易失去难，据说一个月减掉5、6斤就算不容易了，而要不注意饮食作息，一个月胖10斤则轻而易举。

经过一通的上网查询，我计划跑步与节食双管齐下，通俗说就是“管住嘴，迈开腿”，以达到减肥的目的。

一方面，加强锻炼，每周跑步5、6次，每次时间40至60分钟，距离6至8公里，每周不跑步那天也要徒步走路10000步；另一方面，严格控制饮食，坚决拒绝高油高脂高热量的食物及甜食，饮食以蔬菜水果为主，每天按时三餐，但晚餐少吃。

决心减肥

这套减肥计划对于我来说颇具挑战性，从小，我就对各种体育运动极不擅长，跑步更是我的弱项，以前跑步最高记录也不过4公里，可就这也足以使我气喘吁吁、体力透支了。节食则更是困难重重，我最受不了的就是肚子咕咕乱叫的感觉，尤其是看到好吃的而不能吃，那滋味简直无比难受，就像正在戒烟的人看到别人在抽烟而自己却要强忍住不抽一样。

但是，为了我的身体健康，为了减掉使我讨厌的赘肉，为了让自己看起来更加清爽精神，我必须拿出万分的毅力，和懒惰、好吃做斗争，攻克掉减肥这个难关。

减肥不是一项一蹴而就的工程，不能急于求成，要做好打持久战的心里准备，时间跨度可能长达半年，必须要有足够的毅力和耐力，来对付减肥路上各种诱惑和阻力。开工没有回头箭，减肥如果半途而废那就意味着失败，且可能产生体重反弹等严重后果。所以，这次减肥之路，只许成功，不许失败，

我志在必得！我为自己加油！

几个月后，等我减肥成功的时候，我一定再写一篇关于减肥的心得与体会，与大家分享。而我不愿意的看到的，则是几个月后，我因减肥失败而写的一篇懊恼悔恨的文章。