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2021-04-25-《搞定I》-T2-与自己和解

2021-04-25  本文已影响0人  慢一点

【R:原文片段】

①焦虑和内疚并不是因为承担了太多工作而造成的,而是由于你撕毁了同自己的约定而导致的。

②如果你的消极情绪来自于毁约,那么可以使用以下3种方法来对付这种局面,消除负面影响:

·不签订协议。

·完成协议。

·重新商定协议。

所有这些方法都会让你感觉好起来。

【I:重述原文】

是否因为工作繁忙而焦虑甚至对家人发脾气

【A1:激活经验】

【A2:规划应用】

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