被讨厌的勇气

这个春节带了一本书回去看，名字就叫《被讨厌的勇气》，是由两位日本作家写的关于阿德勒心理学的一本著作。那么接下来，我就大致讲讲这本书关于阿德勒心理学到底说了些什么。

一、否定“原因论”，提出“目的论”

说到心理学时下最主流的其实还是基于弗洛伊德的“原因论”。所谓“原因论”，是指你现在的状况是因为过去的经历这个原因导致的，比如像“心里创伤”，就是说因为过去发生的一些事情，导致你形成了心里创伤，所以才会变成现在这样的一些特地的特质。

但是阿德勒，他确并不这么认为，他明确否定心里创伤，他觉得决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。他认为我们是现在心里有了一个目的，然后为达成目的，采取一些行动，像赋予经历的意义就是，你为了想要达到一个目的，就赋予某个经历一个可以达到这个目的的意义，这就是他提出的“目的论”。

且不说“原因论”和“目的论”谁对谁错，在“原因论”的说法里，过去的经历导致现在的结果好像是决定论，因为经历你是无法改变的，但是阿德里提出“目的论”有一个很有积极意义的价值，就是人是可以改变的，是可以自己选择自己的生活的，因为一旦你的目的改变，你就可以改变对经历的赋予意义，而过去是无法改变的。

二、人的一切烦恼都来自人际关系

阿德勒认为人的一切烦恼都来自人际关系，如果这个世界上没有人际关系，如果宇宙中没有人只有他自己，那么一切烦恼也将消失。任何烦恼中都会有他人的存在。

那么我们怎么去消除这些烦恼呢，阿德勒就说到了关于自卑，这个是困扰我们很多人的问题，大部分人或多或少都有过自卑的感觉，觉得自己不如别人。

阿德勒认为呢，困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观的解释”。一件事情，你可以主观的选择去看待，像他自己的身高，只有1.55米，如果从“人要高大威猛”的角度来看的话，那真的是太差了，但是如果从“不太让人有威慑力”的角度来看的话，就有比较大的优势。

他还提出，如果我们能够体会到“人人都是我的伙伴”，那么对世界的看法也会截然不同。不再把世界当成危险的所在，也不再活在不必要的猜忌之中，你眼中的世界就会成为一个安全舒适的地方，人际关系的烦恼也会大大减少。

三、人生课题，把自己和别人的课题分开

阿德勒把我们人的一生中所经历的一些事中的人际关系分为“工作课题”、“交友课题”、“爱的课题”这三类，统称为“人生课题”，我们的每一个人要想作为社会性的存在生存下去的话，就不得不去面对这些人际关系，我们要做的就是处理好这三大课题。

另外一个就是我们要分清自己和别人的课题，不要去干涉别人的课题，用一句彦语形容就是：可以把马儿带到水边，但是不能强迫其喝水。比如你的爱人，在某些方面你觉得还可以更好，，你可以给他（她）一些指导或者陪着他（她）一起去学习，但是不要要求他（她）按照你的想法改变。

另外也不要让别人来干涉你的课题。

放下别人的课题，像别人对你的评价就是别人的课题，不要在意别人的评价，选择自己认为最好的道理，坚定的做自己的课题，烦恼自会少很多。

四、要有被讨厌的勇气

这个其实前面提到的放下别人的课题也有类似意思，就是不要在意别人对你的看法，因为那是别人的课题，我们不要去干涉，坚持自己想法就好，坚持并捍卫自己的课题。

同时也不要太把自己当作中心，我们不是世界的中心，我们只是世界地图的中心，没有那么多人时刻在关注着你，放轻松点。不要活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。

阿德勒心理学其实就是勇气的心理学，鼓励我们要有勇气去改变，去不在意别人的看法，去做自己真正想做的事，做真正的自己。

书中还讲了很多，有兴趣的朋友可以看看，我目前是全书阅读了一遍，准备再细看第二遍。