【职场】272-落差

作者认为绝大多数的负面情绪，其实都是来自于落差，那怎么解决这个问题呢？

首先要区分负面情绪中的真假烦恼，假烦恼是我们在遇到问题之后延伸出来的想象或者是一种猜测，清除这部分是很重要的。

第二步，要了解大脑工作的原理，也就是大脑处理情绪和进行理性分析的工作区域是不能同时工作的。

要抑制住负面情绪，那就要多调用大脑理性工作的区域，那具体怎么做呢？

作者提供了很多武器工具和方法，在本期节目中介绍了其中的四个小工具，分别是：

——用思维阻断打破大脑的惯性思维；

——用“疑惑十字符”多角度看问题，来调整自我认知；

——通过寻找健康积极的自恋情绪，来展示自己的价值；

——最后是解决问题的五步法，通过思考问题的五个处理步骤，帮助我们从负面情绪中走出来。