今天学习到的几个防御机制

每一种防御机制都会消耗我们的心理能量。

压抑就是把不可接受的情感压下去。

否认就是坚持说事情不是看到的那个样子，是一种否认现实，保留心里的一种好感。

替代就是找替代品，迁怒。为了把内心的活动，冲动转移开。

合理化就是找一个大家都能接受的理由，把这个事圆过去。

投射就是把令自己苦恼的归因到别人身上去，把自己的心里投射到别人那里。

升华就是把消极的转换为积极的行为。是最好的一种防御机制。