1186篇｜6.18减肥碎碎念

昨天中午没有午休，昨天晚上不到10:00入睡，今天早上不到5:00就自然醒，4:39自然醒，我觉得越来越神奇了，而且我也越来越相信潜意识的力量了，习惯真的很可怕。

养成一个良好的生活习惯，饮食规律，坚持运动，早睡早起，我觉得这就是每天生活最认真的样子。

关于减肥听到一句话特别有道理，就是简单的饭重复吃，简单的动作重复做，早睡早起坚持运动，就没有减不下来的肥。

减肥的过程其实也是一个减少欲望的过程，同时也是一个坚持自律的过程！

说到自律，其实我也一直在坚持自律，首先从写日记来说，我坚持写日记三年多，也就是1000多篇，最初开始写的时候，有点不习惯。

我从开始写第1篇日记的时候，我们写日记圈里边的一个老师就已经写了1000多篇了，当时我看到这个数字我特别惊讶，我就想我能不能坚持1000多天呢，当时我深刻的怀疑自己。

但是经过这三年多写日记的旅程，我发现我也做到了，当我做到的时候，我内心充满感恩，而且特别有成就感。

其实写日记就是一个跟自己内心对话的一个过程，那现在呢，我在减肥中，我觉得一些减肥日记也是一个跟自己对话，面对真实的自己跟自己内心链接的一个过程。

在这个过程当中，我深刻的感觉到我的欲望在一点点的减少，我的自律性这一点点的提高，自控能力也有提高，也更加有耐心，内心更加平和，情绪更加稳定，然后思路也更清晰，也不慌张不焦虑了，能更好的活在当下了。

这些呢都是写日记带给我的，无法用金钱来衡量的一些精神财富，我觉得这些会带着我一辈子，让我感受到平凡的生活当中也有很多的简单的快乐和幸福，其实幸福和快乐真的很简单，不是必须要有钱要住好房子，开好车，而是认真的活好当下，按照自己喜欢的方式过好自己的一生。

听说人有两次生命，第1次生命是活给别人看的，第2次生命是活给自己看的，所以不要在乎别人的看法，努力活好自己，做最真实的自己，好好爱自己。

现在记录一下昨天的饮食情况，昨天早上用豆腐皮卷了火腿肠，黄瓜，还有鸡蛋饼很好吃，闺女吃的很香，老爸吃的也很香，喝的是小米南瓜粥，中午吃了一个孜然肉夹馍，吃了两口凉皮儿，一点馄饨，但是都不多，晚上吃了一个西红柿，一根黄瓜，今天体重降了0.2公斤，55.6公斤，又进步了。

昨天早上在小区里散步，送完孩子去公园里散步，半小时下午接孩子回家，电动车没有电了，所以带着孩子走路回家，回到家吃了一根儿西红柿和黄瓜，当做晚饭，跳健身操40分钟。

每天跳完都满头大汗，但是跳完心情真的特别好，

运动不会是免费的兴奋剂，要开心的坚持，快乐的坚持，因为生命在于运动，加油，自己和有缘的你！

附今日照片一张，体重:55.6公斤