2月3日周琼听《正念的力量》有感

《正念的奇迹》一书在很早之前就有所了解，也听过一些线下的正念体验课，所以对这本书一直都很感兴趣，今天有机会品读，将自己的感受与收获归纳如下：

1、我理解的“正念”是无论何时都要注重当下、感受当下。我们常常因为生活节奏快、压力大而浮躁不安，此时的内心浮躁往往会给生活、工作添乱，事倍功半！《正念的力量》告诉我们人的一生不在未来、不在过去，而在当下、在此时此刻，所以保持正念对我们来说很重要！

2、人似乎总是有无穷尽的追求和目标，当你费劲千辛万苦实现了一个目标后又费劲千辛万苦去完成下一个目标，似乎这一辈子始终处于一种追求与不满足的状态，而正是这种状态导致人们忘记停下脚步感受当下，不停地忙忙碌碌而摆脱不了平庸甚至浑浑噩噩。安住当下、感受当下，为了下一次更好地起航！

3、善护念，要常以观察者的身份去观察、审视自己，关注、照顾自己的情绪和感受！关注本心、自然安心！

行动：多关注自己的内心发展是爱自己最好表现！