乳房健康八节课-索菲娅笔记5

大家好，今天我又来更新乳房健康八节课啦，这次争取一次性更新完。

第五集

一 工作压力大，吵架生气导致乳房不舒服时候，按摩

1 内关穴，见下图

治胃痛，胸闷，缓解乳房胀痛

右乳对应胃，左乳对应肝，生气会左乳不舒服

2 膻中穴，点压或者下推，缓解乳房胀痛

二 缓解乳腺增生

极泉穴，每天捏捏腋下，缓解乳腺增生

疏通气血，治疗乳汁分泌不足

三 快速缓解乳房疼痛

腧穴，在肩胛骨处，乳房外侧疼则让家人攥住拳头找到肩胛骨对应处，用手指根部点揉按压，或者用手指关节按揉整个肩胛骨，就可以立刻见效。没人的时候可以找个门框角，来回蹭一蹭，乳房的肿块会缩小或消失

另一个方法，双手交叉，托住乳房往上慢慢推慢慢放，每天坚持30~50下，可以改善乳房疼痛和下垂

四 丰胸穴位--“乳四穴”

乳四穴 分布以乳头为中心的垂直和水平线上，分别距乳头2寸的距离。按摩乳四穴丰胸的最佳时期是来月经后的第11 12 13天，每天坚持按揉4分钟，就可以丰胸，让乳房挺拔

乳房健康八节课-索菲娅笔记5