第五次十公里

第五次十公里

第一阶段坡度12  速度6-7  0.5千米

第二阶段  坡度0  速度 12.4  8.5千米

第三阶段 坡度0 速度13  9千米

第四阶段 坡度0  速度15  9.8

第五阶段坡度0  速度17.5  10

其他复训的第一次，距离上次10千米有5天吧。

跑步的时候我在想什么是多巴胺。什么时候出来？？

因为走过，跑过。知道什么阶段身体会有什么样的反应。所以当一切杂乱思想飘渺时。盯着一个目标，跑着

其实刚开始没想着最后挑战快跑，目标是不断提高的，只有身体这样不断朝着一个小目标，然后小目标渐渐朝着大点的目标。

回首时，已经跑完。