65/100宝宝早休息 复盘

复盘人：坚持100天复盘的牛牛

复盘项目：宝宝早休息

复盘期间：20201030

目的目标（写下项目起初的目的，设计的目标与阶段性目标或里程碑）

1.      项目目的：让俩宝早休息 保证睡眠

2.      项目目标：从目前11点前睡着提升到9:30休息3.      阶段性目标：

先把睡着时间提前到10:30，相应的关灯时间10点，上床时间9:30

成功经验（包括：成功事项、具体过程、采取的措施、关键成功因素、经验与规律总结)

1. 成功经验1：回家之前把所有自己的事情完成具体过程：把成长、工作、底层这部分都完成，这样到了家就不会很撕裂了

采取措施：采用碎片时间，把小事情都完成

关键成功因素：事情要少，才能更加聚焦

经验：聚焦，才能更加省时间

2.成功经验2：8:00开始给两个宝宝和自己洗漱，不要耽误

具体过程：小度提前5分钟提醒，8:00开始着手给两个孩子洗漱，不能再耽误了，9:00前完成洗漱

采取措施：回家后不在沙发上了，也不吃饭耽误时间了，8:00准时启动洗漱

关键成功因素：给自己五分钟的心理调适时间，迅速进入准备洗漱模式

失败经验（包括：失败事项、具体过程、采取的措施、失败根本原因、教训与规律总结）

失败经验1：回家晚了，回来后很多事情没有完成，一直看手机。

具体过程：因为参加学习小组，9:30才到家，洗漱开始本来就晚了，还因为读书笔记没有完成，一直想要看手机。

采取的措施：没有在回家前完成自己的事情

失败根本原因:没有让自己做到聚焦

教训与总结：以后在回家之前把所有事情完成，回家之后专注于孩子。

下一步行动（包括新增、持续或叫停的行动点）

1.  行动点1：战胜自己，八点准时开始洗漱活动

2.行动点2：回家之前把所有事情完成，回家之后专注于孩子。

其他（感恩事件、小确幸、你的提问等）

孩子周末去了野生动物园 一定很开心！