#每天一本书# 《麦肯锡精英的思考习惯》

今天是渝悦读书会开心陪伴你每天一本书的第506天。

今日共读：《麦肯锡精英的思考习惯》

#每天一本书# 《麦肯锡精英的思考习惯》

【关于作者】

作者高杉尚孝，日本人，全球战略顾问、沃顿商学院企业管理硕士，现为高杉尚孝事务所代表人。

【关于本书】

这本书讲的是在高强度的压力下，怎么样处理我们的情绪？而关于处理情绪这个问题，精英和普通人的思考习惯是不一样的。

【内容分享】

一、心理韧性

在工作当中的能力除了专业技能以外，如何在压力下有效地管理自己的思维和情绪，也是很重要的一种能力，而这种能力作者把它称为心理韧性。

二、负面的情绪

很多人的心理韧性弱，其实是因为在高压下有一种必须型思维模式，当把目标和期望设置成绝对的、没有其他选择的情况时，一旦发生必须之外的情况，我们就会无法接受，进而导致坏的负面情绪产生。而要改变这种状况，就要意识到情绪的产生是有 ABC 理论这个过程的，也就是说要改变我们的思维方式，才能改变我们的情绪反应。

三、增强心理韧性

具体的做法，就是从绝对要的必须型思维模式转变成最好能这样的愿望型思维方式，这个转变过程有五步：首先是承认目标的价值；其次要否定绝对实现的要求；第三是要了解坏结果发生的可能性；第四要客观现实地评价坏的结果并承担责任；第五想办法去实现最好的结果。