60天重塑强大内心计划36

Day36:《 你的身体，是一切美好的开始》你的身体是你所拥有的最宝贵的东西

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关于作者

作者卡梅隆.迪亚茨，美国女演员、模特。曾出演过《变相怪杰》、《爱上明尼苏达》、《傀儡人生》、《我为玛丽狂》等一系列优秀电影，始终处于好莱坞女星的第一梯队，有着极高的票房号召力，深受观众喜爱。
作者桑德拉.巴克，《纽约时报》畅销书作者。

本书摘要

《你的身体，是一切美好的开始》一书里，作者从营养学、运动、心理学等多个方面，系统跟我们讲解了该如何通过科学的饮食，使自己收获美丽和健康，怎样去合理的运动，有效的休息，练就强健的体魄。最后通过真心实意的去关心自己的身体，让自己过上理想的生活。

1.我们该怎么样去对待自己的身体？
2.如何能在享受健康美味的食物的同时，收获健康和美丽？
3.如何让我们相对轻松的改变自己的不良习惯？
4.如何让我们拥有香甜的睡眠，远离失眠的烦恼？

金句

1、 你的身体是你所拥有的最宝贵的东西。
2、 学习了解你的身体，是你能做的最重要的事之一。营养、健身、意识和自律都不仅仅是干巴巴的词语，它们是你的工具
3、 为了让你的坏习惯没有遁形之处，你应该识别那些不经你允许就自动出现的习惯，并用你刻意追寻的、符合你的目标的好习惯来代替它们。