自律需要聚焦和坚持，保持绝对的聚焦和坚持

很多人懒惰，懒散，拖延，随心所欲，想干什么干什么。能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，怎么舒服怎么来，自律性极差。

 

而懒惰，拖延，执行力差和不自律，是一个人失败的根本原因。

 

要解决这样的问题，就必须学会使用流程化管理时间。

 

流程化管理时间，也是一种性价比极高的提升效率的方式。要流程化管理时间，不能拖，要立刻行动，马上行动。

流程化管理时间，建议从以下几个方面入手：

 

1.       找准你的黄金时间段。你在什么时间段最清醒？注意力最集中？最专注？处理问题效率最高？

2.       早上的黄金时间段解决高难度，高价值问题

3.       下午疲乏困倦的时间段处理机械重复的问题

4.       晚上安静的时间段用来进行个人提升。专精一个领域，极致断舍离，宁挖一口井，不刨十个坑

5.       高效休息，休息的时候不要玩手机，不要接受视觉上的刺激，玩手机会让你觉得更累

6.       集中大块时间段，解决高难度，高价值问题

7.       在碎片化时间段，解决碎片化问题

8.       使用不同的工作内容，形式相结合，避免大脑产生疲劳

9.       将更多精力放在战略上的思考上，不要用战术上的勤奋掩盖战略的懒惰，不要反复做简单重复的事，做更难，更有价值，更需要挑战自己的事

10.   每天复盘，随时复盘，通过复盘，不断剔除你每天时间管理矩阵中冗余的事件，要让自己的时间矩阵持续优化，把效能变得越来越高

11.   每天挑战自己一件事，反复突破舒适圈

自律的最高境界是要形成习惯，要养成习惯，就要从每一个微习惯做起，用流程化的方法，从每天的每件小事做起。

 

自律需要聚焦和坚持，保持绝对的聚焦和坚持。不是说您聚焦几天，聚焦几个星期，觉得拿不到结果就放弃，而是要一直坚持，坚持一年，坚持五年，坚持十年，坚持一辈子。

 

比如跑步，有人跑了三天，觉得累，觉得冬天天气冷，觉得没有用，觉得对膝盖不好，于是就放弃，体重迅速反弹，还不如一开始就别去跑。

 

比如赚钱，有的人在一个项目干了三天，干了一个月，没有出单，马上转做其他的项目，没有恒心，那不如一开始就不要去做，干脆把时间拿去吃喝玩乐。

所以大部分人的失败，都在于不能坚持，不愿意努力，舍不得花时间，不知道用流程化思维去管理每天的时间和效率。

 

而很少人能够锁定一个概念，一直聚焦下去，舍得用一辈子去死磕，并且在死磕的过程当中不断优化自己。

 

所以这很少的一部分人最后成功了.

 

文章来源公众号【宇宽时间管理】

作者：潘宇宽