2022.8.28

关于延迟满足。

有一句话是你所拖延的，都是不重要的事。很大概率下，眼下还能拖一拖的事情，的确是对当下不重要的。憋尿可能会当众尿裤子，但下班前没写完PPT，公司不会原地倒闭。40°的天喝一听冰可乐觉得很爽，但在健身房撸铁一个月也不一定有训练痕迹。这就是我们不能按时交报告、不能坚持训练的原因。

以上行为有个专业名词，叫做延迟满足，这本来是一个育儿专业词。有人曾经做过实验，集结若干3岁的儿童，每人面前放一颗糖、一个钟。孩子们可以立刻吃掉这颗糖，但吃完也就完事了，如果能忍到30分钟再吃，那么这个孩子可以得到一大袋糖果。有些孩子看到糖果就立刻吃掉了；有些孩子忍了一会，但还是没能忍到30分钟；还有些孩子忍到30分钟，并且得到了一大袋香甜的糖果。随后，专家们继续对这些孩子进行跟踪访问，结果显示，那些忍过30分钟的孩子们在今后的学习、工作中比立刻吃掉糖果的孩子取得了更好的成绩。因为这些孩子们更懂得“延迟满足”。

延迟满足的意思是，延甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向。延迟满足不是简单的将满足时间推后，而是为了更多的利益去克服眼前的困难。

拖延症的成年人就像那些孩子一样，道理都懂，可谁能拒绝唾手可得的甜蜜呢？辛辛苦苦工作一整天，账户余额没涨，但打开手机登录峡谷，二十分钟一局定输赢，这比工作带来的满足感来得快多了！这就是拖延症最根本的原因，我们无法拒绝眼前的满足。都知道一大袋糖果比一颗糖果更好，但我们无法熬过那30分钟。我们不仅要明白目标实现之后的美好，更要审视当下，审视自己。