春分节气瑜伽养生

2019-03-20 本文已影响0人金霖1

2019年3月21日5:58:20进入春分节气！在这个节气上调节人体的阴阳平衡是养生的关键。经络方：五行指头功（每个手指揉九遍或九的倍数，揉完后捋六遍，先左后右），早晚各一次；食疗：春补三味粥（党参、茯苓、生姜各10克煮水40分钟后，捞去渣渣，加入100克大米，红枣3枚煮粥，早餐喝）；瑜伽方：平衡三式。

春分功法:大象爬，合趾坐，清理经络呼吸法，固肩式，高跟鞋，气血气合法，平衡三式，敬礼式，旋腿式，仰卧扭转。