养生之首说书法（一）

2023年12月24日

书法被中医认为是养生之首，不同书体还有不同的养生功效。自古就有“寿从笔端来”的说法，道出的正是书法与养生之间的关系。

康朝和尚皎然曾作诗：“浊酒不饮嫌昏沉，欲玩草书开我襟”，道出了书法有排解忧闷忧愁，使人昂扬向上的作用。

宋代诗人陆游说“一笑玩笔砚，病体为之轻”，是说练习书法，笔下出力，墨里增神，有利于防治疾病，健体强身。

毛主席说：“学习书法能修养脑筋，转移精力，增进健康”。

书法也是体力活。古往会来，人们把写毛笔字与健康长寿联系在一起，是很有道理的。因为练习书法是脑力劳动，它可以锻炼人的思维能力，同时也是轻体力劳动，它几乎可以活动周身。

练习书法不仅要展纸挥泼墨，还要用心用神用气。每日握笔开卷书写，必然端坐凝视专心致志，写字时头正  肩松  身直  臂开  足安，执笔头正  掌虚  掌直  腕平  肘起，一身之力由腰部渐次过渡到肩、肘、腕、掌，最后贯送到五指，运行毫端。古人云“力发于腰”“务使通身之力奔赴腕下”就是指此而言。

练字看上去只是手指在动，其实全身的气血都在运行，书写者绝虑凝神，心正气和，身安意闲，血脉畅通，完全进入“练功”的境地。因此练习书法被许多人比喻为“练气功”。

来自于网络，且听下回分解。