今天很凉爽_2022年5月14日跑步日记

跑步时间：2022年5月14日06:28

跑步地点：马路上

当时气温：十八度左右

污染指数：49（空气质量为优）

跑步距离：6.04公里

跑步时长：47分46秒

平均配速：7分54秒

平均心率:130次/分钟（数据错误）

平均步频：189步/分钟

平均步幅：67厘米

跑完后手测即时心率22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天早上虽然温度十八度，却感觉非常凉爽。跑的很慢，几乎没有出汗，刚刚好。心率也是中规中矩的，跑完后心率132，六十秒后心率102，还是正常。当然希望这个配速下理想的心率能够降到120左右就完美了。