2018-10-31

      愤怒志么办?对待难以处理的感受

像成年人一样,孩子们经常会感到愤怒和沮丧。毕竟,有那么多事情是一个小孩子不能理解或不能做的。不幸的是,小孩子们还没有能以大人可接受的方式来表达自己的愤怒和沮丧所需的技能和成熟程度—这就是发怒的孩子常常被看成是行为不良的孩子的原因。大人和孩子都同样需要找到处理感受的可接受的积极的方式,即便是难以处理的感受。当你生气或极端情绪化时,你的大脑中会发生一件有趣的事情。前额叶皮质——负责情感调节、冲动控制以及良好判断的部分—实质上处于“断开连接”的状态,只给你留下一些身体的知觉和感受。(这通常被称为“火冒三丈”,是所有父母终究都会体验到的。)要记住,镜像神经元使得捕捉强烈的情感很容易;当你火冒三丈时,你的孩子很可能也会这样—反之亦然。没有前额叶皮质的作用,就不可能有效地解决问题,这正是为什么在试图处理问题之前为冷静下来而做一次积极的暂停,是如此重要的原因。