2019-05-21

这是夜小问的备孕日记第 21篇

饮食

自从记录饮食情况以来，发现对自己的饮食有了更好的把控。不会随便外吃，也不会偷懒不吃。水果也是有意识地买两种。也执行在下午四点后不吃水果的原则。目前来说，最重要的是调理宫寒的问题。沙拉也要戒掉噶。

营养素

运动

在看《别让不懂血管健康害了你》时，斯全德博士有提建议说运动要做一个计划。于是我就开始做运动计划。把瑜伽习练的盲目变成了有方向。半骆驼式是备孕时期需要经常习练的一个体式。

睡眠

心情

平稳

其它

泡脚一次，生姜红糖茶

我的目标是2019年年底怀上一个健康的男宝宝。

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