制定计划

冷爱说，一个人想要彻彻底底地改变，从内而外地改变，就必须得给自己制定改变的计划，可以量化的计划，自己打算在多长时间之内完成怎样的变化，每一样都要落到实处且必须是从内而外的。比如内在就是自己的沟通方式，处理问题的方法，经营感情的能力；外在就是形象，健康状况，是否健身等等。