6月30日 共学《反脆弱》 Day28第22章 活得长寿，但不要

6月30日 共学《反脆弱》 Day28

今天我们共学的是：

第22章 活得长寿，但不要太长

思考：

为什么说做减法⽽不是做加法对你更有益？（从有效减轻脆弱性⻆度）请举例说明。

上一章说过大自然是真正的医生，旨在告诫人们不要过度治疗，避免医源性损伤。这一章讲了相关的应用。

因技术进步增加的医疗检查，比如乳房X光检查，非必要的手术，想要做些什么的药方…这些增加的治疗增加了资源型损伤，也破坏了人类自身的反脆弱性。

我儿子小的时候经常支气管发炎，我们排长队去一个小诊所，他每次开的药都是一样的（而且每个来的小孩都一样），外加打一针，大多数情况下孩子吃三天药就好了，现在想起来，大自然医生可能更有效一些，因为没有证据表明，那些药物能以不变应万变。这里面，孩子每经历一次疾病都变得更脆弱了，只是我不知道罢了。

做减法，回归最原始的选择，是一种生活智慧。消除一些没有经过进化历练的事物，有助于降低黑天鹅这种极端事件的发生概率，同时使人类有机会得到改进，如果人们能够改进，我们可以相当确信他将很大程度上消除看不见的副作用。

减肥最有效的方式是少吃多运动，回归多运动，然后时刻保持饥饿感，修复自己的身减少脂肪的沉积，但很少人能做到。

现在加上长寿这一效果，可能人们会注意到，现在人减少了的睡眠和走路正在损害我们的身体，吃的太饱和太好也伤害了我们的身体，用这种否定的概念来警示我们，多睡眠好睡眠，多走路，偶尔的饥饿都是有助于长寿的。

对你的启发是什么？

最近在控糖，常常因为自制力的问题而焦虑，然后又恶补了一下原理，来警示一下自己，如今又看到了反脆弱，塔勒布大神的见解，从另一个方面帮助我树立信心，感谢。

少即是多是智慧，人生做减法是优越，身体要长寿，要控糖，要多运动，要用间歇饮食法，净化身体，增加自身的反脆弱性，好好与大自然医生做朋友，我能做到，加油！

印象深刻的⼀句话是哪句话？

我的信息，也就是我的基因或我的反脆弱性，才是应该寻求永生的东西，而不是我。