心即世界——理性乐观派

王阳明先生说，“理”全在心理，心所见即世界。世界本质就是心的所思所想所见，我们将世界看大，世界就是大的；我们将世界看小，世界就是小的。如果我们用乐观的心看世界，世界就是美好的；用悲观的心看世界，世界就是灰暗的。一切从心开始，在心中体现，行为自然也是内心的表现。

我们用现代心理学知识解释心理与现实的问题，看看乐观和悲观的心如何影响我们，如何做一个理性乐观的现代人。

人生不如意十之八九，这是古人的感叹，也是很多现代人的感叹，基本上从穷人到富人都在感叹。感叹人生之艰难、人性之复杂、生活之不易；感叹前途不明、目标无法达成、人生陷入无聊或失败之中，无法改变、无法摆脱。毕竟，世界上成功的人总是少数，而不是多数。

根据《理性乐观派》一书的说法，人天生在基因中就带这悲观的思维模式，悲观人类正常的情绪反应。也只有悲观的人，充分的想象危险和危机、未来的不确定性，才能在原始人阶段的残酷生存环境中生存下来。

也只有悲观的人，才能在漫长、充满危险的原始社会中，小心翼翼生存下来，然后把自己的基因遗传下去。否则，如果你太乐观就会分分钟陷入不可知的危险中，失去生存下去的机会，也就断送掉了把基因遗传下去的机会。所以现在人类基本都是带着悲观基因的人。

但随着人类的发展，原始人需要面对的所有危险，未知和伤害，现在都基本已经消失。只有原始丛林中体验野外生存或遇到不可抗拒的自然灾害是才会面对一些危险。所以，在现在社会上生存和发展，我们要客服基因中的悲观因素。要以反人性的力量，将自己变成乐观派才行。基因的变异速度远远跟不上人类的发展的速度，滞后太多，导致给予我们带来太多的不合适。

如果做一个乐观的人，不是说为什么要做一个乐观的人，而是时候怎么做一个乐观的人。这是有方法的，也再一次验证了“一切皆有法”的方法论。要想变得乐观，就要讲究方法。

有时候现实中的悲观情绪影响太大，导致情绪低落，行动无力；很多事情都会不自觉的往最差、甚至不可能发生方向去想。这样的悲观情绪，会影响人的所有行为、计划、努力和付出的程度。一旦这些努力打折扣，很自然的，结果就不会乐观，从而发过来验证了自己的悲观想法。为了摆脱这种不必要的情绪，希望通过一些书中介绍的方法，来打败自己的悲观情绪，把自己变成一个理性乐观的人。最起码，再发下自己被悲观情绪控制时，会想办法摆脱不利的情绪，让生活和工作有一个正反馈。

首先，人为什么会悲观，是人在认为做什么都于事无补，处于一种绝望的状态下，才会变成悲观的。这是一种习得性无助的经验。一种经过长时间的，多次的失望变成绝望后产生的情绪。比如一个人，平常可能是一个非常自信、乐观的人。因为给自己订立了过高的目标，没有仔细思考实现目标的方法和路径；也可能是因为认知不足，无法找到正确的方式方法，所以导致多次的努力、各种奋斗都无法达成目标。不断遭遇各种失败和失望，如果还无法得不到任何人的谅解和支持。在这个情况下，这个人就变得绝望；会不自觉的认为自己能力不行，一事无成，是个笨蛋，注定是一个失败的人。

其实，这种状况对大多数人来说都会遇到，过高的目标和自己较低的起点，且经验不足，面对的大概率是失败。其实只要自己能调整自己的 目标和心态，坚持做一件事情。把自己从普通人提升为专业人士，就会改变状况。遇到挫折和困难要有积极的想法。要告诉自己，失败只是个案，不是因为自己能力不行，而是时机不对。要相信努力、坚持就能改变状况，现在的失败只是暂时的。不要让自己陷入了悲观的陷阱，而失去了改变自己的机会，导致形成惯性思维。一旦遇到挫折就认为自己不行，否定多了，就变成真的不行了。

第二、自己对一些失败的坏事的解释，就是促使我们走向悲观或乐观的关键。如果你认为一些坏事是永久性、普遍性和自己造成的。那么你就会变得越来越悲观。如果你解释一些坏事为暂时的和个别的特定因素造成的，那么你就可能变更加乐观，也更加理性，想法更加接近事实。

一个人刚出来社会或在新的领域，或者其他特殊情况下，失败挫折都是不可避免的。爱迪生实验一个灯泡还失败几百次后才成功。关键是我们怎么面对失败、解释失败。一个人在不可避免的经历过很多的失败后，把每一次的失败都解释成自己能力低下，没有特长、没有毅力、无法成功。就是在把自己解释成一个永久性和普遍性的失败者，直接将自己定位死了。

所以，我们要做的是将这种失败解释成是因为特殊的原因造成的，而且是每一个人都要经历的。不是因为自己笨，也不是因为自己能力不行，而只是自己的目标和方法需要调整而已。只要调整到合适的目标和坚持做好一件事情，就大概率能获得成功。

第三、要将自己变得理性、乐观，需要首先打败习得性悲观。也就是要找到自己成功的例子，甚至要特意做一些成功的小事情来激励自己，让自己相信自己能行的，以前的失败都是个例。这些小事情可以做一些自己擅长的、比如做饭、运动、讲个笑话、请人吃饭、爬山、写个微博等。这些小的事情，就是反驳，反驳悲观，扭转自己的想法，转向乐观。

甚至是任何积极的行动都是打败悲观的方法，你从不上街，今天就去走走；从不打电话约朋友，今天就约一下；从不看电影，今天就随便找个人看场电影；从不去郊外，今天就找个人去郊外走走。小成功、开心的、有改变的事情多了，自己就会从自己的分析中发现，原来失败虽然很多，但都是一个特别的原因造成的，并不是因为自己的能力不行造成的。

通过不断的调整，改变想法和分析方法，让自己做一些成功的事情，从而不断培养自己的乐观分析方法，巩固乐观的思维习惯。通过不断的努力和坚持获得收获，进一步激励自己的乐观。理性乐观，就会成为习惯，成为伴随自己一生的良好习惯。

现在社会是乐观者的舞台，悲观的人是要被淘汰的，是跟不上社会发展的。

就像40年前的深圳特区，或者是几百年前的美洲，吸引的都是一些天生乐观的人，只有乐观的人才能更好的面对困难，正确的面对挫折，面对挑战。将未知的机会视为自己的机会，相信别人画的饼，才会具有冒险精神。也是只有这种人才能获得更大的成功。如果你是一个悲观的人，你就不会相信深圳的发展前景，那么你就不会去深圳打拼，你就无法享受深圳的高速发展带给自己的财富和机会。

发生坏事，要往个别的特例解释，不要自己给自己贴上失败的、固定的标签，然后找到成功的例子或者客观的分析反驳悲观的想法，通过坚持和努力，调整目标与方法，促进成功的事情发生，然后让自己养成理性、乐观的思维习惯，才能拥有乐观、积极、阳光的人生。

心即是一切，世界就在心里。