自律生命盟组33号锐 第一节课后作业第一节课后作业：按照改

最关键的！我根本不明白自己要什么？

这个问题我也反复思考过，想法也是五花八门，我换过一个思维用排除法，思考我不要什么，就可以框定范围，在我喜欢的，擅长的方面做选择，如今发现自己对自我管理系统做流程化，系统化，智能化，加上数据分析和量化，做出以结果为导向，有产出结果有意义生活工作方式。

？我们的时间浪费在什么地方

除开工作，睡觉的时间，吃饭，洗漱洗澡等固定使用的大约也就5个小时属于自己可以自由支配的，我对时间管理的理念是平衡，家庭，娱乐，学习，财富，社交，运动，效能等，我觉得浪费时间最明显感受就是不停切换任务，没有集中批量处理，要找东西找不到，做事有重复犯错，做无意义及低效率的事情就是纯浪费时间，改善方式要建立全局观和系统流程化体系，实现高效并不断优化解决。

2018年我们如何时间管理如何？

1放空自己 2找到参照物 3刻意练习 4及时反馈联机学习

理解与执行：听时间管理司马腾的音频，系统的学习时间管理自我，结合自己实际情况，搭建框架，建立系统思维，进行参照导师行为方式，用实际行动去执行，对于自己不好及时改正，深入了解难点，逐步攻克，从而提升自己。

1走出舒适区2 模仿借鉴 3反思总结4 模型建立

理解与执行：意识到在舒适区是很难有提高，只有进入学习区，每天进步一点点，以腾哥为榜样每日坚持，明确自己的目标，并通过每日自我反思进行对自己一天的复盘，形成自己生活模式，每日精进，持续成长。

三个维度 A心智 B知识 C能力

？觉知知道自己是谁（九自问）

先了解自己，认识认清目前的状况，具备什么知识和能力，应该要做什么，怎么做，确立自己的方向，目前社会竞争剧烈，建立好自己多方面系统应对，充分运用自己优势去做擅长的事，把重要有意义的事做到极致。

？觉察，拥有未来视角和产业思维（9觉察）

现在所做的就是未来发展，把握现在就是把握未来，观察世界发展变化趋势，判断未来走向，建立长远目标，制定计划调整，以动态的思维去思考做出最优选择，向专业人士学习，期间不断学习，提升自己解决问题的能力，加入新思维更新升级，目的付出时间，金钱，精力有产出有结果，实现自己人生价值。

一．执行:1放下 2听话 3照做 4别发挥 5空杯心态6 行为形成体系 ,知识形成体系 ,思维形成体系

理解与执行：一切按照时间管理司马腾老师的方式去吸收，学习，执行，通过理解，掌握时间管理底层逻辑，形成所需体系，让自己在系统中，更好的管理自己方式。

二．打破:1打破现有圈层 2打破现有工作方式 3打破现有生活方式4 打破现有认知结构

理解与执行：之前现在有的方式都是长时间日积月累形成的，要接受新的事物，新的方法就是要改变植入新的理念，理解时间管理底层逻辑，深度思考，从早睡早起开始，做到自律，每天进入学习区，拥有新的生活方式，达到一种层面。

三．信念:1 一年目标2 半年目标 3季度目标4 月度目标

理解与执行：制定年度目标，要落实把目标分解每个阶段，每个时期，让自己做到，观察到自己所做的事情与目标相关，量化自己任务到具体事项的完成度，修正自己问题，坚定不移的执行。

四．记录 :1 记录时间 2记录成长3 记录蜕变 4心态归零

理解与执行：记录方式可以清晰使用时间情况，关键用图片，文字，数字记录下自己事件情况，对比自己之前做的得与失，做有条理的分析，一次比一次做得好，强化发生变化意义。

五．思维 :1当下思维2 接纳思维 3释放思维

理解与执行：运用3种思维，对应生活工作的不同环境，面对，接受，积极正面处理好事情的方式。

六．改变心智模式:1自省与反思2学习3碰壁4 更换新的环境5换位思考6情景规划7深度会谈8持续修炼

理解与执行：通过一系列的方式方法去训练，从生活工作历练中得的经验和教训，从不同角度去观察，深刻认识自己，提高自己能力，有准备有方法去应对，让自己心智模式得到提高，优化，处理问题的能力达到一种高效。