即使没有美国队长的神力，你也一样可以成为“飞盘侠”

漫威电影《美国队长》中，Steve队长那块用汎合金制作的盾牌令人印象深刻。他时常会以强力扔出飞盾，击中敌人的同时，盾牌还会以“反物理原理”的方式反弹回队长手上。

这是美国队长的招牌技能，霸气的出场征服了无数粉丝。为了体验超级英雄的战力，甚至还有粉丝模仿自制了电磁盾牌，以此享受这种“扔出去飞回来”的快感。

向上抛出一条弧线，然后追逐、扑抓、躲避、平衡……外国人似乎对当“飞盘侠”有着极大地兴趣。

追溯飞盘运动的历史，便是来自美国康乃狄克州的一家“福瑞斯比派饼店”（The Frisbie Pie Company，1871-1958）。当时，附近大学生吃完派饼后，顺手投掷空锡盘作乐，并称此动作为“福瑞斯比”。随着之后现代飞盘的开发，当初游戏的惯用名“Frisbie”也成了飞盘运动的正式英文名称。

飞盘？那不就是遛狗游戏吗？

的确，人兽飞盘是很多爱犬之人的训练方式——主人将飞盘高高抛起，狗狗快速地奔跑跳跃，用嘴将飞盘接住，再叼着送给主人。但真正的飞盘运动远不止这样。

在美国，足球、篮球、橄榄球是几大热门的校园运动，而今天我们要介绍的“极限飞盘”（Ultimate Frisbee/Disc），恰恰是这几项运动的综合体。

它有一点像足球，但是用手而不是用脚；

它有一点像篮球，但投掷的目标不是篮筐；

它有一点像橄榄球，但无身体接触、不暴力。

有人这样定义它：极限飞盘=足球式的往返耐力折返跑+美式橄榄球的得分方式。

这是一个男女老少皆宜的易上手运动，门槛极低，只要有一块儿空地就能玩，而且玩法很多。场地为半个足球场，长不变，宽减半。

常见的比赛形式有7vs7和5vs5，重要的是，飞盘比赛没有裁判，对团队合作的要求极高，全凭自觉。要实现这种裁判方式，运动员之间需要相互尊重、相互信任，这便是极限飞盘的精神所在。

而且，它是男女混合赛，这在竞技运动中并不多见。飞盘运动可以很好的将有氧和无氧训练结合，达成趣味、体能、脑力和协调性的统一，这对女性参与者也同样友好安全。

这样的比赛规则和方式看似简单，但实际上，它包含了许多基本身体素质：

1.力量性，它需要足够的臂力，才能将飞盘反复抛出几十米远；

2.准确性，要能把飞盘抛到基本准确的位置，这是训练人的眼、脑、手相结合的极好方式；

3.灵活性，要求接盘人或跑、或跳、或扑、或卧，运用各种运动姿势将飞盘抓住；

4.对抗性，两组人数对等的队员，要像橄榄球那样去争夺一块飞盘，需要充足的拼抢体力。

极限飞盘运动在国外早已有很长的历史，并流行于欧洲、美洲，全世界约有700多万人参加这一活动。飞盘运动已被列为2001年世界运动会（非奥运项目的国际比赛）的正式项目，但在国内，这项运动的开展和普及还相对较少。

为此，牛牛成长联合Yonseed极限飞盘俱乐部，特别开启了为期五天、10次课程（20课时）的超级小牛人极限飞盘寒假训练班。让孩子们在飞盘训练中奔跑、跳跃，感悟赛场上的成长。

每节课将分为心理能力、身体能力、技术能力三个方面，通过对孩子身体发育、运动能力的引导，由浅入深地带领孩子们感悟极限飞盘的神奇，在进攻和防守的角色变换中，体验竞技运动的乐趣。

其中包含：

1.倾听能力＋手眼配合＋奔跑＋接盘（4课时）；

2.注意力＋肌肉控制＋加速减速＋传盘（4课时）；

3.团队能力＋身体协调＋跳跃和步伐＋攻防（4课时）；

4.表达能力＋下肢平衡＋假动作＋跑位（4课时）；

5.领导能力＋实战（4课时）。

想要试试当“飞盘侠”的感觉吗

那就来玩极限飞盘吧