核桃，蓝莓，桑葚的功效

现在社会真好，想买什么，在网上都可买到，我在网上买来薄皮核桃，蓝莓，桑葚，这些听说有营养保健功能。核桃我每天三个，可以补脑。蓝莓买来时一袋一袋的，一天吃一代。桑葚干打汁吃，每天喝一点，小量坚持吃，至于有什么效果，可能有意想不到的效果，也有可能没有效果，甚至于有付作用，这要自己在用的过程中去细心体会。

人老了，怎样保养身体，自己去闯吧！可能回闯出一翻天地，身体会超过预期的好，也可能没有闯出来，一命呜乎，这么大年齡了，该去见阎王吧！没有什么可惜的，

以下是我网上买来的桑葚干，蓝莓，核桃。 核桃，蓝莓，桑葚的功效

以下是介绍桑葚，蓝莓，核桃的功效。

核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和铜、镁、钾、磷、铁等矿物元素以及维生素A、维生素E、维生素C、叶酸、烟酸和泛酸等营养成分。
1.核桃富含蛋白质和很多人体必需氨基酸，能促进大脑内部神经递质及神经细胞的合成，能改善脑活力，促进记忆能力。
2.核桃含有脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，能促进消化和肠道蠕动，并促进排便，减少机体对脂肪的吸收；同时也为脂溶性维生素A、D、E、K提供能很好的溶剂，能促进机体对这些营养物质的吸收。
3.核桃中富含维生素A、维生素E、维生素C等营养成分，这类维生素能促进脑力的活性，对促进身体的生长发育也有十分重要的作用。
4.核桃中含有大量的钙、铁、磷等矿物质元素，经常食用具有抗衰老，乌须发和防治头发过早变白及脱落的功效。
蓝莓干，是用蓝莓制作而成的干果，除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，还含有花青素、尼克酸、黄酮等特殊成分，具有保护视力、美容养颜、促进心血管健康、健脑等功能。
桑葚子的功效
　　补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效,息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌。桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。