关于南瓜籽油的笔记

继续扒拉自己已有的东西，今天看中了南瓜籽油。

南瓜籽油家里有两瓶，一瓶食用油，深绿色有瓜子香，另一瓶说是经过物理性的低温脱臭，适合用作基础油，确实颜色已经是普通的淡黄色，也没有味道了。

# 食用

作为食用油的南瓜籽油具体的烟点没查到，常见的说法是160度左右，统一的共识是不适合高温烹调，炖煮和凉拌比较合适，我用来拌过饺子馅，蘸过面包，因为今年没怎么吃沙拉，消耗的很慢。

南瓜籽油含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等，是不是健康油都是富含这两个成分？感觉和亚麻荠油也差不多。但南瓜籽油有不少微量元素：锌、镁、钙、磷等。比较著名的是南瓜籽油对男性朋友有好处，有益于前列腺的健康，另外也有说对更年期女性有好处。

反正就是很健康，可以直接喝，但是不适合炒菜。我买它就是因为南瓜籽油是很少见的说对男生好的东西，而且奥地利的南瓜籽油也很出名。

# 外用

作为芳疗基础油来说，南瓜籽油比较冷门。我当时不知道被什么种了草，就买了一瓶非典型南瓜籽油回来。

能查到的是南瓜籽油能够强韧头发，应该就是这个点吸引了我。

查到几个用法记在这里，省的不知道该怎么消耗它：

1. 润唇，去除唇部角质，更新肌肤，反正可以吃，可以放心涂。

2. 混合乳液或面霜，增加保湿效果

3. 作为基础油，可以直接适使用，也可以用30%南瓜籽油+70%甜杏仁油、或者30%南瓜籽油+70%荷荷巴油混合作为基础油使用

4. 适合加入柠檬草、玫瑰草等香草类精油。以调节香味和配合功效

5. 用南瓜籽油1份，掺入普通头油9份中使用，具有乌发、亮发，使头发滑爽易梳理的功效

注意：南瓜籽油属于天然未精制植物油，敏感肌肤可试用于手腕处，做过敏测试。

好像应该去查查头油的配方了～