抑郁症的自我愈疗

究竟什么是抑郁症？

抑郁症是一直严重的、独立的、情绪障碍。主要表现是自我负面评价；对周围事物不感兴趣、不良情绪浓重，同时会伴随严重的生理不适和病变，严重是会导致自杀。

关于如何自我治疗抑郁症，最主要的是患者要有拜托疾病折磨重塑健康的愿望。古人说天助自助者，单纯依靠外力或者完全等待别人来帮你治疗是很难痊愈的。

自我治疗中最主要的几点：

1:吃好睡好。

2:别对自己要求太高。

3:减少目标和欲望。

4:接受不完美的自己。