初十，116.4斤

初九第一节瑜伽课，当时没啥感觉，晚上也没觉累，只是晚上休息，比平时早了一个半小时，大约八点半就上炕了。想着看几眼书，也就看了几眼，就睡过去了。

初十早上空腹体重，116.4斤。我查了查体脂秤上的记录，2024年1月8日前后，我的体重是112.8斤，距离现在不过四十来天，好减，估计老师安排的流瑜伽课上完之后，差不多就可以到达，也就是说，正月十五前后可以回到112.8斤。

从现在开始往后，大约一个月的时间，好好吃饭，好好锻炼，好好休息。阅读和写文为减重让路，集中起精力好好做减重这一件事。老师的特色课上完后，再恢复平常的节奏。到时候体重到达哪个数据不好预计，我尽力去做就好。

初九早上八点来钟，有隆隆的雷鸣声，我让儿子听一听，他说不是。八点半之前下楼，儿子让我拿伞，我说不用。刚下楼只有一星半点的雨丝，到社区门诊处就密了起来。还好，刚好赶上33路公交车，没有淋雨。

中午回来零星小雨。晚上散步依然是零星小雨。在路上，一个六十来岁的男人停在路中间看手机，先生是各种吐槽，说，“这么大年纪了！”总听到先生这些吐槽，如今的我，很少在路上看手机了，在家安安静静的看多好。

初九晚上零星小雨，初十早晨五点，听到窗外“吼吼”的风声。我第一时间挂脖子里围巾，并告诫先生别忘了戴帽子。出楼道门抬头看天，晴空白云，晴朗的天空上点缀着大块大块的云朵。“天怪好，就是风大点儿。”我说。先生说，“天气预报说是降温，刮风才会降温啊。”

我们现在练习的是“奇迹流速瘦课”，我估摸着上不完，因为那个十四天的减肥塑身课程，2月26日就开始了。其实上几节都无所谓，我只要让每节课都发挥它的最大效果就行了。

因为对课程有所希冀，所以练起来格外用心，也不惜力气。昨天练习当时没觉到啥，今天发现双腿后侧的腘绳肌有点儿紧，这就是练习后的感觉吧。腘绳肌紧不要紧，继续拉，总会拉开的。

课前先练习呼吸，使用的是“马甲线八步呼吸法”，吸占三，呼占五。练习完呼吸，接着体式串联，今天只穿了两遍。

下课了老师拍视频，我给老师说了一声有事要早走。我去慢病中心拿药，他们十二点下班，下午两点才上班。

坐31路到中心医院站下车，过十字路口就到了地方。拿药的人不多，直接让医生开药，打印序号，划价，接着取药，一气呵成。只是这一次，花了七百多，我记得前几次是二三百块的样子。印象中有个超过几百之后开始按哪个额度报销，这次是2024年第一次拿药，可能和后来不一样吧。

回家给儿子下了馄饨，我把最后一个猪蹄子重新煮了煮，就着腊八蒜吃下去了，还吃了两粒火龙果，几颗碧根果，今天的饭吃完了。

为了凑足一千字，我从昨天一直写到今天，如果字数要求两千字，我还能再继续写到今天晚上。这种碎碎念对我的好处是，在写《窗外》的时候，总能从中找到素材，所以，没有白下的功夫，加油吧。

2024年2月19日