【猫叔年度分享成长记录】做到才是真正地知道

猫叔的分享很扎心，随便拿出一个都能把自己扎成筛子。选取几个感触比较深的点，给2019年的我立个flag。

一、时间破局

以前的我对时间没有概念，任意的挥霍，刷刷手机、发发呆聊聊天。而如今加入读书营一年，对时间的认识和感受越发的深刻，时间就是生命。

首先是保证早晨的两个小时，用在重要不紧急的事情上，用于写作和读书。

白天的时间，除了应付工作之外，不做抱怨和闲聊的事。如果不是很重要的人或与事，那就直接可以拒绝让自己保持沉默，让自己保持专注的状态。

其次是要训练自己的专注力。有些任务需要给自己的压力，在规定时间内完成，提高工作效率，节省的时间就可以学习做事了。

践行：牢牢守住早晨2小时做重要不紧急的事件，如复盘和语音写作。

二、学习破局

以前的我书读了之后不知道说的什么，头脑中空空的，什么也没有留下。读书营期间和老铁学到了以教为学。而现在猫叔又进一步提出了更高的要求——卖是最好的学。

而怎么样将自己销售出去，卖自己的产品呢。聚焦，去寻找自己的卖点，找到定位和适合自己的细分领域。目前结合自己的背景和积累，我可以影响身边的学生呀，只有这样子才能让自己进步更快。

结合自己的反思和觉察以及自己的专业背景，影响学生。针对他们存在的问题设置相关的主题，如情绪、学习生活等相关内容，进行主题主题备课。不停地迭代，准备一场高质量的分享，影响更多的人。

以前总觉得学习是自己的事情，是一个人的事情，而在读书营一年当中所体会到的就是格局，一定要用自己的行动去影响行动，用生命影响生命，自己知道了很好，如果让身边的人也受益是再好不过的事情了。

读书仅仅是为了写读书笔记，以此自嗨，觉得自己看了不少书，写了不少文字，但这些背后的终极目标是什么，是为了改变自己，是为了让自己变得更好呀。

像猫叔所提到的，写践行清单，复盘自己都做了些什么，有哪些收获，通过写践行感悟和故事来影响更多的人，让更多的人受益，也得到更多地反馈，让自己做得更好。

践行：每周一本书规定时间内快速提炼，书写践行清单和践行故事，用行动影响生命。

三、情绪破局

我是一个多愁善感容易情绪化的人。一个人憋着非常难受，又不知道如何排解。自己也很想着改变，但是一时不知怎样走出来，而看到猫叔经常提到的钝感力，让我深有感触，我要学习践行如何减少感性烦恼。

有的时候自己也会有这样的情怀，告诉自己是一个干大事的人。另外要每天写情绪觉察，通过些情绪觉察，寻找自己深层的原因，寻找解决办法，找到更多可能性。负面情绪出现常常是因为找不到办法的多样性，可以多问自己几个问题，究竟我的情绪是什么？想到什么才有这样的情绪？那我怎么样去调节这些情绪，寻找问题背后的问题。就这一个点可以挖掘很多潜在的问题。

如果真的是难以排解，那就去寻找身边可以帮助自己的有智慧的朋友。他们站在一定的高度上帮助自己，从不同的角度给自己提供多样可能性。

践行：01每天情绪觉察记录。
02自问自答，自我反思和赋能。
** 03找可靠朋友排忧解难。**

四、关系破局

人是一个社会性的动物，在有各种各样的关系，有亲人、朋友和同事等等。每一个关系如果处理不当的话，都会影响自己的生活。每天对一个人好，不仅仅是对自己身边的人朋友，还或者是潜在的客户对象，对自己的家人也要如此。

家是温暖的港湾，首先是对自己的家人，我们每天抽出，哪怕是五分钟来询问对方过得怎么样去，最主要的是倾听，而不是指责对方，要真正的去倾听对方。

以前总是有各种各样的情绪和抱怨，认为对方如何如何。首先要做到听，关心对方遇到什么难题，给对方一个自由时宜的空间。
其次在三口之家内却营造一个宽松的氛围大家都有话可说，时不时聚一聚，讲每天各自的收获，多问自己几个问题，如我对这个家庭都做了些什么，我愿意给大家提供什么？

最后是亲子关系，孩子还很年幼，以往也总是对他有各种的不放心和不满意，现如今发觉给他提供一个宽松自生长的环境，去接纳倾听，每天告诉自己要做一分钟的好妈妈，只是去倾听，让他自由自在的表达，不评论不评判。

我在学习语音写作，孩子受我的影响也开始做了，让他来感受这份自由自在，我们有一个共同可以做的事情。在这个时间段内，我就在旁边静静的陪着他，什么也不说就是陪伴。

而对自己的父亲我要时时要进行觉察，父女关系一直不是很顺畅。自己也想着能够去改善父女关系，不希望将来后悔。而怎么样去改变，只管先去觉察情绪的背后的想法。

在家人之外，有许多同事和朋友。我要尽可能地鼓励帮助对方，为对方着想。当我这样去设想的时候，自己也不由自主的觉得自己是一个很有能量的人，能够给对方提供价值提供帮助，自己也感觉到非常重要。

践行：对家人做到倾听和接纳。

以前学东西是为了获取知识，2019年我要在生活中去践行，像猫叔一样做个践写者，写自己的践行故事。