在成长的过程中如何化解自己的焦虑感？

现在整个社会都充斥着焦虑的硝烟，年轻人有年轻人的焦虑，青年人有青年人的焦虑，壮年人有壮年人的焦虑，老年人也有老年人的焦虑。

到底是因为整个社会太浮躁让大家莫名的产生了焦虑，还是因为人的欲望太强自己自找的焦虑？

在我看来，有外界的客观因素，但是更主要的是人的主干原因造成的，因为内因决定外因。

 01 为什么大家普遍感到焦虑？

其实，人的一生，从生下来的那一刻起，一直到死亡，焦虑是始终伴随的，没有一点焦虑的人是不存在的。

轻微的焦虑感可以激发自己的干劲，但是过度的长期的焦虑就是病态，比如重度焦虑症、狂躁症、抑郁症等。

下面我给大家简单分析一下，为了大家会感到焦虑不安？

原因一：因为贪婪导致焦虑

贪婪是人性的弱点。

因为贪婪，所以欲望越来越多，越来越强。

为什么会贪婪呢？

因为大家都是相互攀比，看谁住的房子大，看谁的房子多，看谁开的车豪华，开水出入高档场所多。

不攀比还好，一攀比就容易产生心里不平衡。

一旦心里不平衡，就容易演变成嫉妒和恨。恨由心生，越恨就越容易产生焦虑。

原因二：因为看不到希望产生焦虑

我们这么拼，为了什么？

说的俗一点，都是为了让自己、让家人活的更好一点，让我们的子孙后代，一代更比一代强。

但是我们都知道十年树木百年树人的道理。

基本不存在一蹴而就、不劳而获的成功。

正是因为太急于求成了，所以无法立即看到成果转换，同时又不确定这样一直坚持下去会不会有一个好的未来和归宿。

因为看不到希望所以产生了焦虑和迷茫。

原因三：因为不确定产生焦虑

大家设想一下，如果你对每件事都非常有把握，你还会产生焦虑吗？

答案肯定是：不会。

因为你不用再为不确定的事情而担忧。

如果你在职场上没有自己的核心竞争力，今天晚上睡觉前就会担心明天会不会被裁员。

这种害怕别割韭菜的心理就会加剧的焦虑感。

02 如何化解焦虑？

前面，我说了完全消灭焦虑那是不可能的。

那有没有比较好的方法来化解或减轻自己的焦虑呢？

下面我给大家分享几个自认为比较有用的方法：

方法一：找到符合自己的定位

其实，大家不怕辛苦、不怕付出，关键是要确定自己的付出能不能收到相应的收获。

如何确定的自己的付出能不能收到收获呢？

最简单的方法就是找到自己的定位，定位准了，方向才能正确，努力才有意义。

如何判断自己的定位是否准确呢？

自己问自己四个方面的问题即可，如果答案都是肯定，那恭喜你找到了。

1、你是否喜欢？

2、你是否擅长？

3、你从事的领域是否有大量的需求？

4、这个领域是否能够赚到足够多的钱？

方法二：在一个领域深耕，成为专家

什么都会，其实也意味着什么都不会。

为什么这么说呢？

因为浅尝辄止的学习了一点知识，大家都会，但是粗浅的知识不值钱。

能把一个领域研究深入的人只有20%不到，这20%的人影响了80%的人。

研究的越深、越系统，成为专家的可能性才越大，你的知识才能越值钱，你才更具有竞争力。

方法三：多和昨天的自己对比

和别人比是人的天性。

有的人看到别的网红，年赚百万，自认为没有什么难度，认为别人能行自己为什么不能行？

于是就风风火火的开干了，结果脑子热了几天自信心就倍受打击，因为看不到结果就放弃了。

我们往往只看到了别人的成功的光环，却没有看到，别人为了这一天已经付出了10年。

你以你的激情和别人的10年专业积累能比得过吗？

所以，与其和成功人士比成功，自信心受挫，不如多和昨天的自己比一比。

看一看今天有没有虚度光阴；

看一看今天比昨天有没有进步；

看一看今天有没有学到新的知识；

看一看今天没有悟到新的道理；

只要今天的自己比昨天的自己进步了哪怕一点点，日积月累，你会坚信早晚有一天一定能够成功。

因为内心坚定，所以内心就会由浮躁变得平静，内心平静了，才能潜心踏实做事，踏实做事，才能有为。