轻断食的好处

读书笔记：轻断食具有非常多的好处，这里简单说3个：

当你开始断食的几个小时之后，你的身体就会启动燃脂机制，就是消耗你的脂肪去补充原本需要用食物补给的能量。停止囤脂，开始燃脂，就是你减肥的时候啦。

脂肪的燃烧还可以减轻心脏的负担，对心脏、血液、其他内脏也有很好的影响。另外，轻断食还可以降低血糖，减少患糖尿病风险。

正确的断食还可以保护大脑，减缓大脑衰老速度，减缓年龄增长带来的记忆力下降和认知能力下降。