黑暗的过去是时间杀手

如果用一种颜色形容我的过去，我会毫无迟疑选择黑色。

初中的时候遭遇过校园冷暴力，那是我最痛苦的回忆。

高中的时候龟缩在教室的一角过得平平淡淡，同学的评价是“哦，那个孤僻的人啊”。

大学每天平躺在宿舍，那角小小的床是我心中最安全的地方。

我知道自己哪里是出错了，跟别人不一样，和周围的环境格格不入，于是我把原因归结到那段黑暗的记忆——初中遭遇的校园冷暴力。

为什么是我？我到底做错了什么？我恨他们！是他们让我变成这样的！

事实上只要生活遇到什么难题，我就会回捡起那些痛苦的回忆，并流下自怜的眼泪。

直到有一天我意识到——

这样不就表示那段过去决定了我整个人的一生。

过去只是小小的一两年时间凭什么可以决定我的往后的几十年甚至一辈子。

但是这时候我已经太多时间在为过去伤神。大学毕业之际，我觉得自己是一颗病树，周围早已经万木春生。

如果我早点意识到这些就好了。

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为了不要让那些消极的记忆默默地摧毁我们的一生，我们最需要做的是警惕那些消极的过去，尽早用适当的方法处理它们。

一、过去无法改变

首先我们必须意识到过去是无法改变的。

可以在内心为事情列一个分类 ：a、无法改变的，b 、可以改变的。

比如天要下雨就属于a，如果我们为了下雨天难受抓狂，这肯定是没必要的，再难受天也是要下雨。

过去也是属于无法改变的分类，我们没有时光机和后悔药，每天为了过去的记忆难受真的没有用，浪费时间和精力。

二、 重塑记忆

许多人认为他们的记忆真实地记录了过去所发生的一切，这份记忆是永久的。不幸的是，记忆并非客观事实，它是客观事实加上个人主观感觉的结果，记忆确实会随时间改变、扭曲。

很多心理研究也证实了这点——记忆中的过去并非真实的过去。

就像比较害羞的人会比较记得陌生人的负面反应，过后在心里把这些负面的反应构建成此人讨厌自己的记忆。然而事实真的如他心中所想吗？对方其实只是肚子饿或者太困了，没空理睬别人而已。

三、过去无法改变，但态度可以

我们既然知道过去并不完全真实，何不自己重构自己的记忆呢？朝积极的方向重构过去那段黑暗的记忆，这样做没有损失，消极的过去存在的价值仅仅是总结经验避免同样的事情再次发生。如果一段消极的记忆连经验也不能提供，随意丢弃更好。

当我们再回想自己那段黑暗的记忆，请尽量在里面找出积极的信息，把原本消极的成分忘掉或者修改，进行记忆的重塑。尽量朝自己舒服的方向编造。

重复地有意识修改，记忆会神奇般变得积极。

四、停止以过去为借口

最后这点有点残忍，也是对我自己说的。

逃避是人类面对恐惧的本能反应，也是最简单的事。有些人明明知道过去无法改变，为什么依旧无法丢弃那段记忆？因为它给了自己逃避的借口，不行动的理由。

比如一个人要去找工作了，他会这样想：我也想找工作啊，但是我过去遭遇的那些让我无法和陌生人接触，我害怕。

结果是他可以更加心安理得地不去找工作了。

”是……但是……“是找借口的常见句式，我们可以在日常自己观察一下。

每个人都有个舒适圈，我们可以看到很多成功人士的舒适圈是很大的，他们在各领域都可以做真实自己，并且取得优秀的成绩。他们走出舒适圈也会恐惧，面对问题也会焦虑，但是他们不会逃避。

反观擅长逃避的人，他们的舒适圈极小，遇到问题就退回去，越退越小，像把自己禁锢在一个很小的角落，所以这样只会活得越来越幸苦。

别让自己在被“过去”圈住了，它们狡猾地用自己的花言巧语来束缚我们，给我们心安理得的逃避借口，最后我们只能躲在它制造的一个小小的假象中艰难呼吸。

人生不应该止于此，我们可以更加自由。

最后附上一句名言：害怕并不糟糕，糟糕的是因为害怕而不去做我们本该做的事。