停止浑浑噩噩的践行日子

      自从参加易效能1000天践行，我做了许多自己从来不做的事情，比如早起，再比如早起读课外书，可谓是比上学时期还认真，认真践行，认真享受。践行每一次主题，享受每一次早起的心血来潮。虽然也有早起目标虽然常常激情澎湃，但也有情绪低迷迷茫的时候，如同这次的践行。而这本书就是这个时候的我，机缘巧合之下看到的——《打造超人大脑：打破10000小时魔咒》 。以此来献给践行过程中越践行越迷茫的朋友。

      易效能1000天的践行，我们已经践行到了一半，5.0即将结束。将近500天了，我开始困惑，践行的意义和目标，以及践行阅读的意义。我知道我在寻找一种“内驱力”的种子。而这本书《打造超人大脑》给了我灵感，这本书包括了三大内容：

1.如何提高【输入】能力：如何高效读书，如何有效学习，刻意练习。

2.如何提高【输出】能力：如何写作，高强度长篇输出。

3.如何【持续幸运】的秘密。

本次我只想谈谈本书第一部分，如何提高输入能力。因为它跟我重新燃起激情息息相关。

我常常读书，刚开始读的时候发现哇塞，这本书对我真的太有用了，写的太好了。但是一合上书本却发现，除了感慨有用之外，我竟然无法明确清晰的描述他到底对我有什么用，我可以用在哪里？曾经我也想报一个课“高效阅读”，但是我觉得我的时间太宝贵了，等等吧。于是我等来这本书，这个公式。

高效读书表格，有效学习法

利用这个表格，我用1小时读了一本书《请停止无效努力》，我的问题是：这本书讲什么，动机：我想要有明确可操作性的步骤和方法，不想看纯说教的。16个词：每一个章节3个关键词。关键要点：目录，践行建议要点。察觉点即哪里感悟最深哪里就需要践行。总结：根据16个关键词总结，并做出下一步动作。

通过实践高效输入输出，我发现根据当下问题，出现一个因为有用所以专注的心流状态，比番茄钟还有用。回溯以往自己“没时间”读书、运动，其实根本原因就是目标实现后，我所要的结果具象化不够清晰明确，所以没有内在动力，只有外在利息驱动。

践行的最大内驱力便是，达到目标后结果具象化。可以包括情绪、财富、健康、关系……

而表格中的另外一个公式，攀岩学习法，也让我在选择要不要入坑学习时，心里有了一把称，以及学习中要解决什么问题，重点吸收什么知识。

拿我发现我现阶段需要结构化思维来梳理已学以及未知的知识为例。因此我先盘点了自己目前状态、要达到的目标成果及这个过程当中问题？

目前状态：知识凌乱，做的思维导图属于归纳阶段

要达到的目标：脑中有结构，知识可填充，不杂乱。

差距：什么是知识结构化，结构化方法有哪些，如何利用到现实生活中，如何刻意练习等等。

把一个抽象的想法，切割成具体的步骤，让目标具象化，从而就减少了拖延，增加了目标方向感。而从要达到的目标，考虑目前我是否需要花时间、精力去解决这个问题，是否可用在现在，是否解决了这个问题，一切就会很顺利。瞧，这不就避免踩坑，避免了不必要的努力。

其实，回过头看易效能项目工作法表格，也有了新的感触，从“道、术、器”层面反思自己一直用不好这个表格，缺的是术，知识不足，工具再好也用不好，用不好就没有实践，没有实践就没有感悟，也就悟不了道，而悟不了道，即使知道道也用不出来，也更没动力践行，本就是恶性循环。

最后，我想再次通过有效的学习的刻意练习，把攀岩学习法运用到生活中——1000天践行的目标。

目前状态：能够早起，早起学习1小时

1000天终点：健康早起习惯，早起固定1小时的阅读/学习习惯，每天2小时的高能要事习惯。

差距：早起学习意愿不高；早起运动更没有动力，每日青蛙吃完的概率只有50%，

根据以上问题（差距），我需要去解决的问题也就浮出表面，俗话说的好，看见即解决。所以如果你目前也处于迷茫困惑状态，也练习起来吧，也许会看到不一样的一束光。

1000天践行不易，让践行的价值最大化，期待成为更好的自己。与君共勉！