如何摆脱低自尊？

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如果让你给心中的自己打个分数，会打多少分呢？（满分是10分）

昨天我们说到，活在别人目光里的女孩（宛如和然），就是低自尊的表现，过度在意他人的看法，过度重视外表，自我怀疑，自我贬低……

低自尊的表现

那要如何摆脱低自尊呢？

1、晨起赞美，自我暗示

每天早上起床，对着镜子，笑着对自己说几句自我肯定的话语，重复三五遍。如，“我很优秀”、“我很美”、“我很善良”、“我是最棒的”……

“一天之计在于晨”，晨起进行自我肯定暗示，能带来一天的好心情，也能更积极地处理好当天的事务。

2、写“成功日记”，进行成功激励

这招是从《小狗钱钱》学来的。钱钱教吉娅通过每天记录“成功日记”，变得自信。

“当你记成功日记的时候，你会对自身，对世界，还有对成功的规律做更深入的思考，你就会越来越多的了解自己和自己的愿望，这也会使你变得更有能力……”

一直坚持记录，偶尔翻开厚厚的“成功日记”，读几页，就又是心灵的一次充电，总能收获满满能量。

挑选一本自己喜欢的笔记本很重要，因为自己喜欢的，看着就心情愉悦。我还喜欢在笔记本边角上随意涂画，一枝梅花，一条细柳，仙鹤或是水草……都能使笔记本增添几分美感。

具体做法：每天至少记录5个成果。比如完成了一次跑步运动，解决了某个问题，进行了某种尝试，阅读了某本书……

3、调整自我认知

抽离主观意识，客观分析。问问自己，“别人比我更懂自己吗？”、“别人评判自己的标准是什么？”、“我对自己的评价又是什么？”……

以此，一点点摆脱他人对自己看法的影响。

4、投射评价

将自己的自卑点投射到他人身上，再进行评价，比如：觉得自己丑，把这个特质投射到他人身上，你会觉得他丑吗？会觉得他毫无价值吗……

5、接受自己的不足

“金无足赤，人无完人”，所以要接受自己的不完美。不完美也是一种美！

回到开头的问题，对自己的评分，即对自我价值的评估，你打了多少分呢？（反正我是打了满分^^~）