焦虑了该怎么办？绝大多数人应对方法错误
当下几乎人人“焦虑”，有人“焦虑”而后“努力”，但没什么卵用，这算幸运的！有人“焦虑”而后“努力”，还不复当初，甚至掉进更大的坑里！
当下的很多“焦虑”，它不正常，有毒！
今天，一位眉目清秀、勤奋好学的优秀读者在《转型王道》书友群分享他看了一篇文章的感悟。题目是：《为什么越努力，越焦虑？》
他很有同感，做了自我剖析，并写了tips一并分享给你：
接下来我要做的，就是努力走出这个恶性循环的怪圈。下面和大家分享一下，我关于进行改变的一些想法。首先从环境上进行改变：
1、努力远离让自己腐化的环境，比如宿舍，主动进入一些让自己容易安静工作的场合，比如学校或图书馆或者公司（或者询问同学同事朋友，你们通常都是在哪些地方学习）。
2、主动和优秀的同事同学朋友沟通，向他们取经。即使自己比他们年长，即使自己曾经比他们优秀，也要放平姿态和他们交流，努力发现自身的不足，向他们学习。对于距离远的朋友，可以网上沟通，对于同城距离近，可以线下面基互动。总是直面自身不足，充分寻找向别人学习的机会。
3、对于已知的不足，利用合适的环境，强迫自己全神贯注的学习；期间可以借助番茄钟等管理工具；同时基于学习过程中发现的问题，强迫自己主动和同事同学交流。
4、给自己设定大目标和一个个小目标，不达到目标，就休想给自己找什么所谓自我激励的借口去放松去偷懒，努力实践延迟自我满足感。
5、在工作中强迫自己主动接受挑战，培养自己敢于接受挑战，因为只有多经历事儿，才能更多主动暴露自己的不足。虽然挑战会带来压力和焦虑，但这也正是是学习动力的源泉。
6、定期分享，定期总结，交流互动，查漏补缺。比如，这次就算是给大家的一次小小分享。
我也表达了自己的看法，并整理成文章如下：
我很同意原作者的部分观点，比如，一个人在舒适圈待久了，要想再努力很难，稍微努力一丢丢，就感动自己了，就想奖励一下自己，放松一下自己了。
但我认为，导致【焦虑】的并不是【努力】，也就无所谓“努力带来的焦虑”，这句表述可能容易误导人，让人觉得焦虑很好，焦虑很正常，焦虑可以让人努力。而实际上，我们需要特别警惕焦虑，可能埋下“祸根”，具体我们后面再细说。
这位博士先生，想要从“战场”（努力氛围很浓的办公室）逃离，进入“舒适圈”（舒服的宿舍），不是为了逃避焦虑，而是在【忽视】使他焦虑的【因】。
跟大牛一比较，人的能量状态容易被拉低，感觉自己一无是处，就会本能的抗拒，本能的想要逃避。这一点在作者后面的表述里也被论证：
“从不努力的状态切换到努力的状态，竟然是如此的艰难！我强迫自己走进办公室，强迫自己去和我的同事们交流，强迫我自己去开始全神贯注的工作，却发现越是强迫，我内心越是有一种「焦虑」。这种焦虑的具体作用是：猛然发现自己已经落后了好多，然后着急拼命，然后发现短时间内无法弥补，然后就想着干脆不要这么焦虑了，还是过得轻松一点吧。而正是这种由于努力而产生的焦虑和焦虑背后的绝望，不断地击退我试图坚持努力的信念。这中间的过程，非常曲折也非常难堪，如同一个黑洞，不断吞噬着我本来就不多信心。 ”
当作者想要努力，重新回到办公室，主动去和牛人打交道，强迫自己全神贯注工作，越是“焦虑”，然后呢，心里又开始打退堂鼓：“还是过得轻松一点吧！”
注意看他原文的表述：“猛然发现自己已经落后了好多。”
人的本能之一：逃离痛苦，追求快乐。
以前，忽略那个【因】，那个【因】因此就不存在了吗？
现在回头，猛然发现，好家伙，忽略没用，现在差距更大，焦虑会更大，对人的影响更大了，努力建立起来的信念也不断被击退。
【逃离痛苦，追求快乐】会变成本能的一种反应。
佛家也讲【离苦得乐】，这两者有区别吗？
汉语博大精深，这是它有趣的地方，也是其有害的地方，理解有偏差，就容易被“毒害”。
人性反应的【逃离痛苦】：正如作者逃离那个让他感觉不好受的办公室奋斗氛围——结果呢，这并没有逃得掉，到后面，反而因为“差距扩大”，变得【更加痛苦】。
人性反应的【追求快乐】：正如作者回到舒适的宿舍，打游戏，看美剧，看网络小说，刷知乎，感觉随便混混就能拿到博士学位，就万事大吉——结果呢，导师生气批评，惊醒了这场美梦。
这就是我们常人的人生：“离苦苦更大，求乐生悲凉”，更可怕的是，还把这当做是人性反应的理所当然，怨天尤人就是不反思自己。
这会陷入一种恶性循环里面，始终出不来，只能时常做做梦，或者找乐子打发，聊以自慰。甚至，不敢闲下来，一闲下来就胡思乱想，一闲下来就心慌慌。就像老人说的，心里像猫抓似的。
那这种状态如何突破呢？真正的【离苦得乐】是什么呢？
这是一个“系统工程”，要找到苦的“根”，要找到乐的“根”与“缘”。
这是《擎苍计划》终南山游学人性体系里的一部分。
具体怎么“离苦得乐”，后面解答。如果想听系统的课程，可以关注我的线下课。
下面，继续……
“苦”的根，可能比较多，通过这位作者的亲身经历，【努力】【焦虑】至少是他感觉“苦”的部分因（也就是“根”，但还没到最深处）。
一个人非常努力才能取得结果；
一个人随便搞搞就能取得结果。
哪个苦，哪个乐？
或者换一个表述：
有人因为特别想要取得某个结果，去努力；
有人因为把做事变成乐趣，结果变成顺便。
“努力”“坚持”“奋斗”这些字眼，一看就不轻松，一看就苦。
【焦虑】来自哪里呢？
焦虑多半来自“压力”。
1、不知道自己要什么，不知道什么重要，盲目攀比，与人的差距拉低能量，产生压力。
主要是来自社会的压力，如影随形，每个人都逃不掉：房子租的买的、房子大小、在几环；车子价位几辆；工作与收入；孩子教育；两性关系……
有几人能幸免社会给人的这些压力？
2、该自己做好的事，做不好。
工作做不好钱赚的少，人际关系障碍，家庭关系问题。钱进不来，情绪糟糕，身体变差。重点体现在，赚钱问题，没能打通。
钱不是凭空来的。凭空来的钱，你当做自己的，那就离祸不远了。
3、对未来的担忧。
越是有能力，越是生意做的大，越是家族富贵的，越是担忧这个问题。
如果这三个点破了，焦虑基本也就破了。如果不破，焦虑一直在，它很小程度上利于你努力，有压力才有动力嘛；更大程度上，利于你掉坑。
这不是耸人听闻！
人经历大的痛苦与失败：
负债累累，一蹶不振的；
身体问题被切掉几块，甚至罹患绝症的；
倾家荡产，欠一屁股债，妻离子散的；
生意失败，重度抑郁，走向自杀的；
这些人不是因为在舒适圈，而恰恰是因为压力，因为焦虑，迫切想要暴富，迫切想要出人头地，迫切想要家人过上更好的生活……用尽全力地瞎努力导致。
因为焦虑而胡整的人，少吗？看看你们的周围，应该都能找到活生生的例子吧！
焦虑→盲目→胡整→掉坑→苦海。
传销、资金盘、P2P、电信诈骗，就在我们身边；当然，厉害的人，会自己给自己挖坑，他们不跳别人的坑，一旦掉下去，连累一大波人。
我们自己有“漏”，没能拔掉导致“苦”的“根”，容易出问题、早晚出问题。之所以现在还没出问题，可能是因为手上目前还没余钱，可能是因为诱惑还不够大，还可能是坑没挖好。
再是，我们前面讲的，社会风气，给你内在的火炉“煽风点火”，风有病就是“疯”，会传染。
再是，我们所处的圈子，身边都是些什么人、什么声音在影响你。
再是，看看如今的“老师”们。你的老师，在教你什么，在戳你什么痛点？
他们是想要你成长，教你成就人，还是教你怎么去利用人性的弱点掏别人的钱、资源？
他们骂你不觉悟，骂你瞎折腾，还是骂你舍不得交学费跟他学习，骂你几十岁的人了没给父母妻儿更好的生活？
如今的一些老师，到底是在教人，还是误人；是在给人指明人生方向，还是在增加人的焦虑；是在传播正知正见，为社会做贡献，还是只管塞爆自己的腰包？
大家可以自行判断。
“漏”不补上，“祸根”不拔掉，因为焦虑，跑的快摔得狠死得快；
“漏”不补上，“祸根”不拔掉，因为焦虑，你听谁的都觉得很对；
“漏”不补上，“祸根”不拔掉，因为焦虑，你干的事可能只是别人希望你干的，而不是你应该干的……
我也把痛点戳了，给点解药才厚道。
应对第一个焦虑，要“借假修真”，明白什么是真什么是假，明白你要的是什么，你的人生方向在哪里；
（这是学员整理升级前的模型图）
应对第二个焦虑，要“精进不懈”，专注提升自己的能力，三个方面：情绪精进、思维精进、行为精进；
应对第三个焦虑，要“内外兼修”，认准方向，从外面布局和把握“趋势”，从内在种下好种子，剔除或转化坏种子（祸根），善于运用积累的力量，星星之火可以燎原。
我们的体系，正日趋完善，更多的人生难题我们也都考虑进去，并且找到真正的应对之法！
人生，往往无需特别努力，就可以有大成。凡是需要很努力，感觉自己很努力的人生，往往都是一点小成。
在一个固化的圈子里，蛋靠努力确实可以拉开与人的差距，获得比较优势得来的肤浅的、短暂的快乐（优越感）。
再回顾一下这位博士的经历：
躲进宿舍，玩游戏、看小说、看美剧、网购，乐吗？
跟与人相比拉低能量相比，是“乐”。
持久吗？没能持久，因为差距还在，而且越来越大，
从短暂的“乐”，到更大的“苦”。
比较而得来的乐，肤浅、短暂，无法真正滋养人。
真正的，长久的快乐来自哪里呢？
来自于“真理真相”的“真”。
来自与“借假修真”的“真”。
你能从工作中找到乐趣，你能从工作中学习，你能从人那里找到乐趣，你可以学到任何人的优点。
不是说，你一定要每天额外多干2小时才能成长。关键在于，有没有珍惜时间，有没有利用好时间。就利用好其中2小时，一段时间下来，也会有很大变化。
有人讲，人的觉悟从“不自欺”开始，假装很努力欺骗自己，还是真的把事干好，真的有进步（情绪、思维、行为）即使看起来没有努力？
人一旦觉得自己努力，就有可能陷入苦情戏，特别是在人际里，在家庭关系里。付出感是感情的杀手，当你一直感觉自己在付出时，就掉进了受害者的苦情戏里，演了多年的老剧本，其实与真相无关。
“我这么辛苦，还不是为了这个家？”
“我这么努力，还不是想要一家人生活的体面一点？”
任何是非过错，都拿“努力”两个字来挡。
家庭关系能好？
能有真正进步？
心情能好？身体能好？
事业能发展的更好？
从“精进的三个方面”走到“真”，中间是什么呢？
也就是说，我们提升自己，提升哪些方面，主要去收获些什么，能让我们的生活质量越来越好，能让我们的生命质量越来越高呢？
我师兄把这些东西划分为两类：上升资产和下降资产。
常人在下降资产里打转转，为下降资产劳心费神，但多数求而不得，苦。
高人，善于经营上升资产，不贬值却升值，而且上升资产能驾驭下降资产，甚至能够无中生有，自在。
人生，和万事万物一样，需要一个过程，给自己多一些时间，多一些耐心，不要太着急。
看准方向再跑，别跑反了，不然越努力错得越远。
