世卫组织总结的18张致癌风险人体地图

不良饮食习惯哪些易患癌

1、酒精

酒精致癌器官

酒精在致癌方面那也是神助攻，全面开花的。不光是消化道受罪，口咽、喉部、食道、乳腺、肝脏、结肠还有直肠，它都不放过

《柳叶刀》最新研究再度强调酒精的安全剂量是0。只要喝，就提升致癌风险。

2、红肉

红肉致癌器官

猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物肉类为红肉。WHO将其列为II A类致癌物，主要导致结直肠癌。

3、加工肉类

加工肉类致癌器官

WHO将加工肉类列为I类致癌物可导致结直肠癌

4、高盐饮食

高盐致癌器官

盐摄入量超标可导致胃癌。除了癌症之外，过量摄入盐对心脑血管和代谢类疾病有不弱于糖的贡献。

5、水果摄入不足

进食水果太少

进食水果太少会导致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌。每天吃水果＜100g的人比＞100g的人胃癌发病率至少高两倍。建议的水果摄入量是每天300g以上。

6、纤维摄入不足

纤维摄入量低

纤维摄入量低易导致结直肠癌。据相关数据统计，如果每日摄入纤维量低于6g，其直结肠癌发病率比摄入高于6g者至少高85%。高纤维食物中芹菜、苹果、胡萝卜、白菜、笋等都是日常易取得的果蔬。

7、非淀粉类蔬菜摄入不足

非土豆类蔬菜摄入不足

不吃蔬菜和不吃水果一样严重。非淀粉类蔬菜指的是土豆之类的块茎以外的蔬菜摄入不足会导致口咽癌症、食道癌和胃癌。推荐摄入量为每天超过375g。

不良生活习惯哪些易患癌。

8、吸烟

吸烟

吸烟致癌的能力甩开其他因素一百条大街。连酒都要自叹不如，吸烟可以在全身各系统造成癌变。比如肺癌。除此以外，血液系统中的癌症——白血病也可由吸烟造成。女性吸烟还会造成卵巢癌。

9、日照过多

日照过多

黑色素瘤发病率不低。恶性黑色素瘤一旦转移将很难治疗。据统计，90%以上的黑色素瘤都是因为晒太阳过多引起的。

10、缺乏运动

缺乏运动

最最不爱动的人如果每周连一个小时，体育锻炼也达不到。患结直肠癌的几率会大大提高，至少翻倍。

什么致病因素会导致癌症

11、肥胖

抽烟、喝酒、肥胖是CA公布的致癌三驾马车。BMI超过30的胖子们，患食道癌、乳腺癌、肾脏肿瘤、胰腺癌、结肠癌、直肠癌的风险都高于非肥胖人群。女性肥胖者还会有患上卵巢癌和子宫内膜腺癌等。

12、超重

中国1/3的成年人口超重。如图所示，超重也会带来高患癌风险。

什么病原体导致癌症

13、HPV    （HPV是人乳头瘤病毒的名称缩写，是一种小的DNA病毒，能引起人类皮肤和黏膜的多种良性乳头状瘤或疣，某些型别的HPV感染还具潜在的致癌性。）

总有人以为HPV只危害女性，导致宫颈癌，不危害男性。这种想法是错误的。HPV在人类中的致癌效果，不论男女。根据统计，在男性中

45%的阴茎癌中有HPV的参与。

14、幽门螺杆菌

近年的研究证明，感染幽门螺杆菌的患者，患胃癌几率提高6倍。

15、HBV（乙型肝炎病毒是引起乙型肝炎的病原体，感染后会发生各类急慢性乙型肝炎。）

乙肝病毒也是由于它，中国才会成为肝病、肝癌大国。据统计，HBV感染者其患肝癌的几率是直升20倍以上的。接种乙肝疫苗是最好的预防方法。

16、HCV（HCV就是丙型肝炎病毒,感染人体后可导致丙型肝炎,是以肝脏炎症损伤为主的急性和慢性传染性疾病。丙肝病毒主要经血液、性接触和母婴途径传播）

丙肝病毒不仅会导致肝癌，还会导致非霍奇金淋巴瘤。一个好消息是：丙肝现在可以实现药物“治愈”。

17、HIV（HIV是人类免疫缺陷病毒的缩写，俗称艾滋病病毒，是造成人类免疫系统缺陷的一种病毒。）

HIV除了在免疫系统制造大麻烦，从而导致全身性的各种问题，也可以引起癌症——非霍奇金淋巴瘤。感染者相较于非感染者有＞7倍几率患上非霍奇金淋巴瘤。