《心理咨询与治疗理论及实践》第二讲，人本主义

《心理咨询与治疗理论及实践》第二讲，人本

理论：
人本主义认为人有自我实现的倾向，人天生力图最大限度的实现自己的各种潜能。人本主义治疗是以人为中心而非以问题为中心。把来访者当作自我改变的核心，认为人有理性，能自立，对自己负责，有追求美好生活，为美好生活奋斗的本性。

自我概念：来访者是怎么看待自己的，对自己的总体觉知和认识是什么样的。自我身份界定，自我能力认识。对自己的人际关系，以及自己与环境关系的认识等等。

自我概念是个人与环境相互作用的过程中形成的，三个方面对自我概念形成影响较大。

1、童年关注。得到足够正面的关怀，儿童天真和真实的自我就能得到表现，健康的自我就容易形成。

2、重要人物。重要他人对儿童的反馈和评价影响较大。

3、价值条件化。有条件的关注，儿童的行为只有符合父母的价值观才会得到肯定，否则是批评和惩罚。儿童为了迎合父母或他人评价，和真实自我逐渐疏远。这种为了得到别人积极评价，而把别人的价值观内化，变成自我观念的部分，就叫价值条件化。

童年的自我观念让儿童发展为两个自我，现实自我和理想自我。

现实自我：真实的自我感觉。
理想自我：个人觉得“我应该”，“我必须”是的自我概念，价值条件化后形成的自我。感觉和潜意识差不多。

理想自我和现实自我打架，心理失调。

人本主义咨询实践方法：

1、良好的咨询关系是第一位的。
2、必须保持真诚
3、积极的关注
4、共情