随笔 | 在不确定的世界，做确定的自己

日子过得飞快，忙到飞起的日子更是不禁过，转眼一季度快完了，问自己，我都做了啥？一时也难以概括，反正就是感觉每天拼命的转啊转，像个永不停歇的机器。

不对，连机器都不如，机器还是在设定好的程序下进行，至少是有序的，而我，不光忙，还乱，每天都要面对纷繁复杂的局面，各种突发任务，每天像救火队员一样，被形形色色的人和事牵绊着、烦扰着、纠结着。

在这个内卷和压力几乎无处不在的年代，焦虑和抑郁也成了“流行病”，几乎渗透到每个毛孔，压得人喘不过气来。

近期，又一位朋友陷入了中度抑郁和焦虑症的困境，哭着说她只想一个人躲起来，什么人都不想见，什么事都不想做，同时又在严厉的苛责着自己什么都没做好，原来我是那么要强的人，现在只想放弃……

她说的这些，我能秒懂，在安慰她的同时，其实我也何尝不是常常感受到同样的无力感、挫折感，烦闷感，不过还未到那个无法自拔的境地。

得亏了多年前学过的心理学知识，让我能够明白这样一种状态，到底是怎么一回事，也支撑着我相信，没事儿，一段时间内出现这样的不正常状态是再正常不过了，或许每个人都有过类似的经历，经过调整，一定能走过去的。

此时，最需要做的，不是着急去改变，拼命的想摒弃压力、压制坏情绪，而是先坦然接纳这一切负面因素，尝试与它们和平共处。压力无处不在，不如意也是十之八九，这就是世界之常态，人生之常态。

也接纳自己暂时的脆弱，放下“全能自恋”，停止自我攻击。毕竟，这世界太过复杂，而我们每个人又是那样渺小，面对无法把握的大环境，改变不了的人和事，先由它去吧！在这个不确定的世界里，先做好确定的自己，只要每天进步一点点都好，重新建立起正能量的循环，才是当下最该做的事。

穿越迷雾，静待花开，终会迎来希望。